現在2014年1月6日.・・・。 まだ、、、2013年まとめだなんて、気のせいです！ <レースリザルト> 1/3 第14回ツインリンクもてぎ100Km 6位 5/5 もてぎエンヂューロ ８位（ソロのみ７位） 29周（139.2Km）33.89 km/h 5/26 春のひたちなか 3時間の部 3位 25周（1…

ま、まさか、まさかの！！！ 月間走行距離最長記録。 距離:,"1,633.95 km" タイム:,71:54:54 h:m:s 高度上昇値:,"15,367 m" 平均スピード:,22.7 km/h 平均心拍:,142 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,76 rpm カロリー:,"25,333 C" え？冬で…

現在1/4なのに、ブログはまだ12/31.。。 先は長い。。。頑張れ、自分！！！ 前日でショップが年内最終日で、補給食買いだめした どんだけ、冬休みこぐつもりだよ！！ 8時過ぎには出られそうだったのに、 ガーミンがフリーズしたりして、全然だめ＞＜ なんだ…

朝起きた、体重増加。 あれ？昨日あれだけ走ったのに？？？ もうはしらなくてもよくない？ 師匠から連絡が来た。 アップルライン行くなら、一緒に行くかい？と ラッキー。ルートラボ作るの苦手なので、ありがたくご同行させていただく 常陸太田待ち合わせで…

しまった、もう大晦日。 ブログ、たまりすぎ。 とにかく今日中に全部かこう！ っていうことで、怒涛のブログ更新 7：47～ もてぎ往復 395分 149Km 獲得標高1376M 今週も、もてぎのセブンまで行って、どこにでもあるピザまん食べてきました って、これ、どこ…

本日は会社大掃除+夜は忘年会。 帰宅後疲れて載る気がしないのはわかっていたので、朝ローラー。 5:39~ 三本ローラー 91分 アップは20分ほど。 ただ寒いせいか心拍があがらない・・・ インナー×23 30分 161拍/175 119回転/137 前半足まわらず。後半回ったっ…

基本金曜は最近休足にしているので、 本日もお休み。 世間は仕事納めがおおいらしいのですが、 うちの会社は、あと半日ある。 ただ、それは大掃除なので、仕事自体は今日まで。 ということで、若干忙しく終了。 帰ってきて、筋トレした 腕立て10回 体幹トレ…

しかも前日年賀状書きなんてしていたから、寝るのおそいの。 ってことで、最低限の練習のみ 6：29～ 三本ローラー 50分 時間がないので、15分アップ。 アップ中に、あ、タオルを頭にまくの忘れた！ これがないと汗が目に入る・・・ でも、寒いからそこまで汗…

朝起きたら枕元に・・・ 強力な脚！パワーメーター！！なんておいてあるわけもなく やはり、地道に練習するしかないんですね・・・・ まぁ、サンタさんから、事前にプレゼントもらっていたので、 それでもまだプレゼントもらおうとしてはいけません！ 来年も…

朝練するともりで目覚ましはなるけど、なんかダメだ。 ってことで、回復走の通勤のみ。 体重計乗ったら、大変なことに・・・ え？三連休のうち、二日漕いだよ？ なのに、1.5Kg増量！？！？ お、おかしい。。。おかしすぎる。 そこまで食べたのか？？？ で、…

本日は完全オフ予定。 休日練習を休むっていつ以来だろ？ ガーミンみると、落車して休んだ７月以来。 本当に休日は走っていたんですね～～ ということで、 クリスマスっぽいことしてきました。 サンタさんからクリスマスプレゼントもらいました あと姉夫婦か…

前日、飲み会で、楽しかった。 家に帰ってもだらーとしていたら、 炬燵で朝の六時まで寝てしまった・・・ ベッドに移動して寝たけど、朝の陽ざしで目が覚めた、 アーもう少し寝たいと思いつつ、 夜はまた飲むので、とにかく、運動しなければ・・・ 8：12～ …

先日、チームFのT井さんが、「一緒に走ろう」と言ってくれ、 そして、実際チーム練習に声をかけてくれた。 正直、一緒に走れるほどの力があるわけがない。 そして、脚を引っ張りたくもないし、がっかりもされたくない でも、以前もの記事書いたけど、 チャン…

明日から三連休！ なので、本日は完全休養。楽しく練習するために、お・や・す・み で、運動していないときに限って・・・ 会社からもらいましたｗ 有難うございます で、店長に明日他チームの練習会に参加することをご報告 快く送り出してくれてありがとう…

本日の三本ローラーは高回転のみ挑戦！ 6：32～ 三本ローラー 55分 本日もさむいので、アップを長めに～～～22分 中途半端な時間に意味はないｗ アップ長めにやっているけど、そこまで回らないかなー 火曜の方が回ってた気がする 30分 ｲﾝﾅｰ×23 159拍/172 120…

前日呑み放題なので、元をとるために飲んだら炬燵で寝る。 目が覚めたら３時半・・・ あれ？あとⅠ時間半で起きる？ いやいやいや、無理。といっても、ベッドで就寝。 まぁ、最初から今日は練習なしでもいいと思って 前日頑張ったので、いいのだ！ 。。。 い…

最近ベッドが私を放してくれない・・・ 要はベッドが暖かくて出たくないだけなんですけどねｗ だって、寒いんだもん。暑さより寒さに弱いかも～ 5：44～ 三本ローラー 85分 流石に寒いので、扇風機つけず。 アップもいつもより長めに22分。 いつも100回転近…

起きたら、昨日よりは足が回復しているような？ え～昨日の練習、さぼりぎみだったのかな？と思って、 回復走かねたジテツウしてみたら、、、 そんなことなかった！！！ 普通に疲れてましたｗ やっぱり休養は大事！ ジテツウも団地を上らず、無理せず終了。 …

ちょうど一年前に、この道を通った夜♪ なんて虎舞竜が歌っていましたが、 私もちょうど一年前に、ステムを買えなかった夜♪、があったのです 昨日のことのように、今はっきりと思い出す あれはターマック代を捻出するので一杯一杯で、 すでに使っていたＢＧフ…

今週末は冬将軍到来とか。 そんな寒いなら、7時スタートとかやめよう。。。 ということで、スタートを遅らせ、 さらに朝は寒いとこ通らず日の当たる国道で途中まで！！ 8：19～ 国道～バードライン～中山峠～もてぎ～真弓 343分 138km 獲得標高1551M 行きは…

明日と明後日は休み！ 久しぶりに土日休み、テンションあがるーーーーなので、今日はゆっくり休んで足を休める！ で、楽しみにしていた、ちはやふる最新刊購入！ ちはやふる(23) (Be・Loveコミックス) 作者: 末次由紀 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2013/…

朝五時の目覚まし。 寒い・・・。 起きたくない・・・。 二日間練習した。冬なんだから毎日練習しなくても・・・ と言い訳をしてベッドでゴロゴロ30分。 そうはいってもいい加減おきなきゃという5時半。 最後に私を奮い立たせるのは・・・・ 「もう脚きりあ…

本日も飽きずにローラー。 会社帰りに坂練するつもりだったので、ローラーは高回転のみ！ 成長したなー、以前なら意地でもⅠ時間半やったのに、 一応抑えるってことを覚えたらしいｗ 6：14～ 三本ローラー 50分 アップ15分からの高回転。 ｲﾝﾅｰ×23 30分 ave21.…

昨日のブログで、プロテインについてかいたけど、 甥っ子のともだちコレクションでは、 好きな食べ物、1位お好み焼き、2位プロテインらしいので、 仕方がないと、割り切ることにｗゲームってすごいねｗ 5：34～ 三本ローラー 90分 アップ16分からの、いつも…

土日頑張ったおかげで、けっこう、疲労感たっぷり。 回復走と思いつつ、睡眠をとりました。 思ったより、頑張っていたんですね！ 本日5時半からガス会社が、4年に一度の法令点検にくると。 覚えていたけど、朝疲れてて、掃除するってことを忘れ・・・ ガス屋…

本日は2時に予定があるので、1時に帰宅したい。 ということは5時間くらいの練習が可能かな？ 5時間練習に付き合ってくれそうな人・・・・ はい、また、チーム遠足に連絡。毎度すいません。 で、集合してから、今日の練習内容を伝えられる。 あちらはパワータ…

甥っ子を実家に送り届けて、真面目に会社出勤。 2週連続土曜出勤・・・早く来週にならないかな～ と思って、何とか半日出勤終了。 さぁ～～～、自転車こぐぞ！！！ 12：49～ 涸沼～海浜公園～山側 195分 79Km 獲得標高563ｍ 予報では寒いって話だったけど、…

朝ローラーするか迷ったけど、 疲れがけっこうあったので、土日を思って休足。 そして、夜は甥っ子が泊まりにくることになっていたので、 朝から部屋を片付けたり、洗濯干したり、忙しかった。 夜は可愛い可愛い甥っ子が泊まりに来て、平和な一日。 日中、練…

今日はちょっとやる気を出して、Ⅰ時間半ローラーするぞ！ その前に体重測定！！ と思ったら、高級体重計がエラー！！！ いや、そうなると、もう計りたくなって、しばらく葛藤！！！ だがしかし、「5ｄ-E」というエラーがでるだけで、？？？ 説明書にもかいて…

思ったより寒くない！ 外練しようかなーと思って外をみたら、思ったより暗い。 うん、やめよう・・・根性がないねー。 5：57～ 三本ローラー 70分 得意のアップ15分してからの、高回転！ ｲﾝﾅｰ×23 30分 ave21.1Km/h 156拍/170 113回転/130 おお！ケイデンス伸…