カウント:,35 アクティビティー 距離:,"1,522.12 km" タイム:,67:37:52 h:m:s 高度上昇値:,"18,839 m" 平均スピード:,22.5 km/h 平均心拍:,136 bpm 平均ランケイデンス:,-- 平均バイクケイデンス:,68 rpm カロリー:,"18,037 C" うーん、なんでしょう 記録ほ…

目覚ましを止めて、雨雲の動き確認 雨降らなそう。 でも朝練するより、朝2時間多めに寝て、 出社後、午後練習したほうが効率よさそう！ ってことで、二度寝・・・ だったら、最初から目覚まし止めておけばいいのにｗ 13：27～ 本山～グリーンライン～十国峠 …

5：08～ 河原子海岸～海浜公園 123分 50Km 今日のテーマはペダリングと高回転。 さ、出発！ おっと、けっこうな向かい風でっせーーー。 山側登ってから海浜公園いくか迷ったけど、 海を眺めたくて、海岸経由！ 本当に素晴らしい。 で、海浜公園でいつもの場…

いつものように、4時半に目覚ましがなるのに、 スヌーズの4時40分に気付く。 最近、このパターン多い。 で、気づいた！ 日の出が遅くなってきたから、朝日で目が覚めない。 身体も自然と寝たがっている！ だがしかし、自然に逆らって生きていくのだ！！！ っ…

と錯覚するくらいに、体が重かった。 5：12～ 山側道路～真弓～山側道路 112分 35ｋｍ 獲得標高475ｍ ていうかね、 びっくりするくらい、涼しくて、序盤は肌寒かった。 え？まだ8月よ？？ 今年、猛暑と言われた日はすごかったけど、 暑い日はすくなかったよ…

前日のアドバイス実行するぞ！朝練するぞ！！と意気込む。 朝起きて、路面ぬれている！ ということで、二度寝。 ローラーは、先週やってひざ痛めたので、回避。 あと、なんかすごいだるかった。 で、会社帰りに練習する気満々で出社。 会社の階段をあがると…

本日は回復走。 いつものように通勤のみ。 うーん、足が重い。月曜はこんなもんか？ あとびっくりするくらい唇かっさかさー またやっちゃった。 絶対昨日水分補給足りなかったんだ。 練習翌日こうなると、2日くらいかさかさだから気を付けてるのに。 帰りは…

先週もいったよね？と突っ込まれそうですが、 今週いきたい！といっているメンバーに便乗していってみた！ 9：42～ 裏磐梯スカイバレー×2 142分 51ｋｍ 獲得標高1246Km 試走はじめて、すぐおもったこと。 「昨日、あんなに頑張るんじゃなかった！」 はい、土…

まぶしくて目が覚める。。。。 雨やんで、晴れてるぞ！！！ 今日はまったりの予定が・・・(；一_一) ということで、土曜練へ。 8：24～ もてぎ往復 255分 120ｋｍ 獲得標高1102ｍ 集まったメンバー4人中3人が調子悪いと自己申告。 その言葉を信じてスタート …

昨晩あった方からカーブのポイントを聞いたので、 本日は山側道路を下りながら確認するつもりでした ただ、夏バテ＆帰宅が遅くなり、寝坊！ 起きたら5：45！ でも、山側Ⅰ時間はきでる！と思い着替えて出発！！！ 6：04～ 山側道路×4 57分 23Km 獲得標高365M …

前日は早く寝たのに、やっぱり起きたらぐったり。 夏バテ→お腹すかない→体力落ちる→夏バテ・・・ というよくない負のループに陥っている。 で、外見たら路面濡れているし、 昨日も思ったけど、こんなんじゃ意味がない！ということで、二度寝。 練習した気に…

一応4時半に起床したけど、予報通り雨。 ローラー2時間なんてする体力と気力ないので、二度寝。 6時に起きて、Ⅰ時間ローラー 6：22 ローラー 50分 30分アップしてからの、インターバル 負荷１ ｱｳﾀｰ×15 15秒ﾀﾞｯｼｭ+45秒ﾚｽﾄ 23.6Km/h Max40.8Km/h 140拍/146 75…

5：09～ 山側～真弓～諏訪 118分 38Km 獲得標高709ｍ 秘密兵器の感触を試したくて、いつもの朝練へ！ 朝練なのに、ターマックで出撃。 ただ、全然力がでない 諏訪を上ってる時に、おもいっきり蛇行してしまった あまりの苦しさで、記憶があまりないような？ …

月曜日は回復走。 通勤ではしったのみ。 帰りにちょっと山側道路でも、と思っていたら、 前日試走で載せていただいた仲間の車に、ボトル忘れていたと連絡。 あわてて帰宅。 ショップに用事もあったので、ターマックで出撃！ 頼んでいたスプロケ！ デュラ様で…

朝からかるく気持ち悪かったけど試走の言い出しっぺ 今更いきませーんなんて言えないね！ ﾁｰﾑﾒｲﾄが朝六時に迎えに来てくれた。 しかし、この日は忘れ物多し。 ヘルメットを忘れかけ、 ガーミンを忘れ（途中で引き返し） 小銭入れを忘れ・・・ 皆様に大変ご迷…

土曜日が、休み明けって辛いっすね～ 会社の人と、「全然やる気がしないね」と言いながら、 一応半日出勤。 4日間そこそこ漕いだのと、 午後からスタートするのは体によくないということで、 本日は自転車は休み。 さ、明日は裏磐梯へ試走じゃ！！！！ ラン…

やっとブログが夏休み最終日まできました あーながかった。 ・・・でも、まだまだ残っている（汗） まぁ、みなさんお気づきだと思いますが。 あまりの溜め込みのために、 ブログ、手を抜いていますｗｗ いや、だってデータのせるの大変なんですもんｗ またも…

うーん、ブログためすぎた。 昨日から４件も書いているのに、まだ五日分も残っているorz 夏休み最後の日のカツオくんはこんな気分なのかしらｗｗｗ まぁ、書きたいときにかくのが、 長続きのコツですよ！？ 遊びに行く前に練習したいでしょ？と気を使ってく…

夏休み４日間。 いっぱいのれるーと思ったけど、この暑さ。 きっと走ることはできるけど、あまり効率はよくない それに、夏休みなんだから、たまには自転車以外を・・・ じゃ、どうすればいいか。 朝練して、午後遊べばいい！ と思っていたんですが・・・ 前…

お盆なので、お墓詣りへいくので、 その前に練習あるのみ！ ってことで、3時間でできる練習コース 昨日よりも疲れが出てくる。 八溝って去年も日に日につかれたかも・・・ やっぱりここは一年に一回しかいけないね ランキングに参加中！1クリック、ご協力お…

色々あって、ブログがたまっています。 このままでもいいかと思っていたら、 更新楽しみにしているよって言ってくれた方がいたので、 のんびりと更新しまーす ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 八溝の翌日より、 クラブラン翌日のほうが疲れが出てき…

八溝の疲れはある。 疲れはあるけど、漕げそうだ！ っていうことで、クラブランへ！！！ 7：52～ マナコース 199分 93Km 獲得標高810ｍ 最初はつらくてついていくのでいっぱいいっぱい。 牽くなんて無理！ということで、ツキイチでした 途中で県西支部長が合…

6：16～ 天下野～八溝～猪鼻～真弓 443分 175Km 獲得標高2370ｍ 八溝というのは、茨城で一番高い山。 私の街からいくには、片道75KMくらいある場所にある山。 練習に行く人はいるのですが、 私には敷居が高いので、一年に一度で十分。 そして、その一度が、…

一応いつもの時間に目は覚める。 でも、明日は八溝なので、今日はジテツウで回復走のみ！ と決めて、再度寝る！！！ ジテツウ 26分 9Km で、帰りにショップによる用事があった で、いい加減、C35のスプロケを注文しよう！ といっても、27でいいのか？ 11-27…

最近は起きると膝をチェック！ ちょっときになるなー。 それに、火曜水曜の疲れもある。 今日は諏訪はやめて、クルクル系にしよう！ 頑張りすぎはよくない、体を労わろう 5：11～ 山側道路～海浜公園 122分 46Km なんで無駄に山側道路いっているのかわからな…

思ったより疲れてない ただ、なんかバタバタして出発が遅くなる 5：14～ 河原子～真弓 113分 41Km まずは、海岸でいつもの１５秒ﾀﾞｯｼｭ+45秒ﾚｽﾄ 今日も重めのギアで！ １セット目 31.8km/h Max37.0km/h 116拍/131 74回転/8630.2km/h Max34.6km/h 153拍/159 70…

前日呑んだけど、さほど酔ってない。ただ寝るのが遅い。 だから朝練起きれなくても。。。。と思っていたら、 一度三時半に目が覚める・・・ 朝練おきなきゃって気持ちが強かったようだorz で、定時の4時半起床。眠いけど、行きましょう やることやらないとね…

本日は自転車通勤のみ！ 回すイメージで！と思ってたけど、 帰りは友人との予定に遅刻しそうなので、 必死に踏む。 ４Kmスプリント状態。 いい練習になったとおもう で、夏休みの友人とあい、 いつものように呑みへｗ なんと！ 超音波使って、泡をつくる機械…

まだダンシングすると膝が痛いし、サポーター必須。 クラブのコースはがっつりの登り。 うーん、登ってないから登り練習したいけれど、 チームで走るのは不安だ。 個人練でマイペースで上ろうかな～。 9：44～ 本山～水府～西染～石名坂～山側 90分 80Km 獲…

今日は暑くなるとのこと。 午前中会社なので、午後から練習ｓだと、 熱中症も怖いし、友人が出産したのでお見舞いもいきたいので、 今日は朝練のみ！！！ 今日もサポートをまいて、出発！ 5：16～ 河原子～真弓～山側 116分 43.3Km 獲得標高550M おお、平地…