2月のまとめ。 距離:,667.87 km タイム:,31:29:06 h:m:s 高度上昇値:,"3,788 m" 平均スピード:,21.2 km/h 平均心拍:,140 bpm 平均バイクケイデンス:,88 rpm カロリー:,"11,993 C" いやー。全然漕いでないね。 ん？全然はいいすぎか？？ ただ、2月は大雪や、…

あったけーーー。 速く帰ったら、裏神峰でもいっちゃう！？とルンルンでしたが、 帰宅したら７時過ぎていたし、ターマックのタイヤがスローパンク。 はい、てんで、やる気がありません。休養日。 タイヤを確認したけど、特に何もない。。。 うーん、わかんな…

前日は飲んだ。だから、朝練したくない。 でも、目は覚めたし、別に二日酔いではない。練習はできる。 うー、、、、、、とベッドで悶々とする。 しかし、昨日お肉食べたからにはローラーしないとな、と思い、 朝練することにした。 走るために食べるのか、食…

4時半くらいに一度目は覚めたけど、二度寝。 5時半の目覚ましで、起床。今日はきびきび！ 体重測定もきびきび！0.9Kg減量！！！ （前日増加量より減量が少ないなんて気づかないでおこうw） 夜は外食なので、今日は少しでもローラーでカロリー消費するぞ！！…

何度も嫌な夢をみて、夜中に目が覚める。 昔からあるんだよね～。 自分の嫌な思い出とか忘れたい人が夢にでて、 それが妙にリアルで。。。 そんなわけで、あまり眠れず、 逆に5時半の目覚ましがつらくて、、、だらだらそして、なんとかおきて体重測定。 ・・…

本日は200g減量。 結構、疲れている。 お尻と、大腿四頭筋とか！？ 帰ってきたら、回復走ローラーしたいなーと思う。 日中も天気よくて、 仕事しながら、「あーーー。走りに行きたいな」と思う ただ、2時間残業して、帰宅したら7時半すぎ。。。 なんかもう疲…

朝体重測定。 おおおおおおお、1キロ痩せている。 ってか、思ったけど、 昨日のもてぎ往復、ただたんにエネルギーが足りなかったのか？ 1700kclくらい消費しているらしいけど、 摂取はたい焼きと牛串のみ。 飲み物もエネルギーはないものなので・・・・。 と…

本日も300ｇ減量。 塵も積もれば、山となる！？ やっと雪でも、大雨でもない休日。 そりゃ、乗るのが楽しみな休日なり！！！ ただ、前日テレビでやっていたこの映画 ツナグ(本編1枚+特典ディスクDVD1枚) 出版社/メーカー: バップ 発売日: 2013/04/24 メディ…

今日は休足日。ゆっくりおきて、普通に出社。 今日は残業する気なし！ ちょっとだけ残ったけど、ささっと退社。 注文していたディレイラーが届いたので交換。 改めてみると、だいぶ錆びております。。。 どうして、これに気づかない、自分(-_-)/~~~ピシー!ピ…

4時半に目が覚める。 ここで、ローラーはじめたら・・・と思いつつ二度寝ｗ 起きて体重計測。 １ｇも変わらない測定・・・orz いいさ、いいさ、なれっこさ。ローラーのろー、そうしましょう 5：50～ 三本ローラー 76分 前日のように、じわじわアップ26分。 …

体重測定！-300ｇ うん、誤差としか言えない減少具合。 いいさ、いいさ。 6：05～ 三本ローラー 62分 今日も昨日と同じ様なアップ！ ちょっとずつあげていって、ぽちっとスタート。 スタートしてからも最初に上げすぎないで、 とにかくちょっとずつ上げてい…

日曜日、友達と遊んだ時に、 「体しぼれてきているね！」 と言われたのですよ。 ジーパンが緩くなっていると、太ももの内側に隙間ができていると。 「でも、体重は増えているんだけどね～！？」 と言いながらも、悪い気はしていませんでした。 確かに、お腹…

会社に出勤。 やっと道路も普通になり、普段の生活になったね 実は、先週の日曜にローラーしていたら、 アンカーのフロントの変速がおかしい。インナーに落ちない。 本来なら先週、アンカーをショップにもっていくつもりだったのですが、 天候が・・・だった…

さーーー、今日は強風だから、実走できない！ ローラーだけだから、１時間半だから早起きする必要ない。 ９時くらいまでダラダラして、そとをみると、 ？？？？ あれ～～～～、そこまで強風？？？？ たしかに突発的に強い風はきているけど、 一瞬で、全体的…

雪が降って、その後大雨という予報はしっていたのですが、、、 夜中に雨が窓をたたく音がうるさかったり、 防災無線から「竜巻警報」が流れたり、あまり寝られなかった。 だがしかし、それでも朝はやってくる。 そう、それでも朝練はやってくる！ はい、ロー…

今日は朝用事があるので会社遅刻予定 なので、いつもよりちょっとだけ起床を遅くしました！ なのに、、、いつもの朝より寒い。 こんな寒い中、半そで半ズボンでローラー始めたって、 そりゃ震えるよ・・・あったまらないよ・・・。 6：32～ 三本ローラー ５…

ぬぉぉぉぉ。脚の指先が痛い！ そんな寒さで目が覚めた2/13。 さぁー、久しぶり（2日ぶり）にローラーしましよう 6：06～ 三本ローラー 50分 さむいわーーー。 汗をかかないですね～～。 でも、なんか足は軽い！ 二日自転車乗らなかったからかな？ ってこと…

朝練の時間に目覚ましが鳴る。 練習できそうではあったけど、 TDLいって、朝練したら、さすがに仕事がつらいでしょ。。。 ということで、朝練DNS で、普通の時間に起きて、体重測定！ ・・・・ 1Kg痩せているんですけど(汗) 昨日、遊んだのに・・・まぁ、女…

去年一年間、 「休日に雨が降ったらディズニーランド行きたい （=練習できないでしょ？）」といって、 夢の国へ行くのを待ち続けてくれた友人がいます。 なんと素晴らしい友人でしょうか！！！！ それに比べ、結果的にあまり雨降らず練習ばかりして、 ずっと…

月曜は休足日だけど、土日ローラーだけだし、 明日はできなそうなので、月曜も朝練する！ ストレッチもしたし、さぁローラー！！！！ 6：08～ 三本ローラー 58分 ううう、前日と打って変わって、全くアップであったまらん。 脚も回りません。心拍もまったく…

さー、きょうはどれくらい積もっているかしら！？ と、カーテンあけたら、、、 はい、ドーーーーーン 前日よりあきらかにつもっています あちゃーーー、これは今日自転車のれない、というより、 今週のれないじゃない？？ 少なくとも、大子とか諏訪は、当面…

「そうはいっても、予報外れて、明日外はしれないかな～」 と思ってねた、前日。 朝、太陽の光で目が覚めた。 ん？明るい？ってことは、実はふってない！？！？ と思って、意気揚々とカーテンをあけると。。。。 降ってるどころか、 つもっているではないか…

明日は世間では20年に一度の大雪だとか。 そりゃー大変だ。 え？なにが！？ 土日、外で実走できないじゃないか！！！！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ 結局、私の頭の中は自転車しかないらしい。 最近週末のたびに天気悪くて走れない。。。 ストレスたまるーーー。 …

起きて、準備して、ローラー・・・ はっ！ストレッチ！！！ 三日坊主になってしまった、ストレッチ。 習慣にしないと～ 6:06～ 三本ローラー 60分 ぬおおおおおー。寒い。 指先がかっちこちやでーーー！ アップしてもしても、全然足りない。 心拍をじわじわ…

今日は朝の予想気温がマイナス。 目覚ましで目が覚めると、久しぶりに鼻が冷えている。 あ、別に鼻が高い！とかいいたいわけではないですよｗ それだけ寒くても意外とちゃんと起きて、着替えた自分にびっくり。 「あー。朝練は習慣であり生活の一部で、もう…

珍しくいつもよりグダグダせず起床。 もっと珍しく、ローラー前にストレッチした。 いや、ストレッチは大切だとわかっているけど、 ついつい忘れてしまうんだよね。ちゃんとやらないと。 6：12～ 三本ローラー 53分 ちゃんとおきても、結局スタート時間は変…

昨日の段階で体がバキバキ。 そこに1時間弱しかはしっていないとはいえ、 表諏訪を1本あがった。 そりゃーーー、身体はばっきばき！ 朝練なんてむーりーーー。 会社帰ったら回復走しようかと思ったけど、 スーパーに買い出しとかいったら、時間かかり、 本日…

7時前から目は覚めている。 しかし、身体がバキバキ。 外を見ると、雲もどんより。今日は雨が降るという予報。 実際雨雲の動きをみると11時くらいにはふる。 ってことは、クラブランでてしまうと雨に降られる。 この時期雨に降られたら、風は引くし、路面も…

本日は土曜日出勤。 仕事あってこその自転車なので、ちゃんと働かないとね！ そして、そんな出勤日の一番の大仕事。 会社から、恵方巻きをいただく！ なんて、素敵な会社なんですか！！ ということで、本日は恵方巻きを食べエネルギー補修！！！ 午後から張…

【お知らせ】 本日から、ブログのリンク先に、 いつもお世話になっているお店、 サイクルショップイマイ様のHPと、 サイクルショップイマイ SHOPチームのブログを追加いたしました。 スプロケッツ(チームブログ) もしよかったら、リンク先をクリックしてくだ…