11月の記録 カウント:,25 アクティビティー 距離:,505.98 km タイム:,25:29:48 h:m:s 高度上昇値:,"5,737 m" 平均スピード:,19.8 km/h 平均心拍:,141 bpm 平均バイクケイデンス:,72 rpm カロリー:,"8,527 C" おーーー、月間500Kmっていつ以来だ？ 朝練はじめ…

本日は土曜出勤。来週も土曜出勤・・・ と、嘆いても仕方がないので、出勤後練習！ 陽が短くなったので、4時には家に帰りたい。 ということで、3時間弱の練習・・・ うーん遠出も厳しいし、諏訪も行けても1本くらしか上がれない。 下りも寒そうだし・・・ よ…

元々今日は朝練する気なし！ 呑んだ翌日だし、少し疲労たまってたし。 で、ジテツウ。 帰りはちょっとだけ遠回り。 17：27～ 塙山団地×2 45分 11.5Km 山側道路の方が上り区間長いけど、 5時台で暗い今の時期、あまり車の迷惑にもなりたくない。 だったら、交…

6時前に起床。 なんとなくドアをあけてみると、さほど寒くない・・・ あれ～、外練できたんじゃないの？と思った。。。 まぁ、今から外に行く準備しても遅いので、家でローラー 6：13～ 三本ローラー 60分 今日は最初から半袖&ハーフパンツ。 扇風機も弱でス…

朝ね～足先がキンキンになるくらい寒かった・・・ えー、ベッドから出たくなーい、と思ってしまい、 そのままぎりぎりの時間まで二度寝・・・。 うーん、根性が足りないｗ そして、筋肉痛だ～ 脇とか腹筋とか・・・昨日の筋トレの影響なのかな？ 会社から帰…

2週間の完全休養が終わったので、そろそろ朝練を再開しようと思います とうとう今日から「しま、三本ローラーへの道」編へ突入です。 カッコよくかいたら、強い人のように聞こえるかなーと思っただけで、 うん、一度試しに乗ってみたけど、乗れるけど乗れな…

ぬぉっ、いい感じに体がバキバキだ～ 腕はもちろんのこと、太もも、背筋、お尻が筋肉痛。 何より、腹筋が、軽い筋肉痛？疲労？してる！ おお、インナーマッスル使った証拠か！？ なんか、カラオケ熱唱数時間した後にちかい感覚！ ・・・・ じゃ、カラオケい…

前日FBにMTBデビューと書いたら、 「ようこそ」「いらっしゃい」とか何人にもコメントをもらう こんなに歓迎されたことあるかしら？ｗ そして、本日もMTB！ わかりやすいくらいハマったと思われるでしょう。 ハマったんですが、何より人並みに乗りたいんです…

「おきなわ終わったら一緒に山へいこう」と言ってもらっていて 私もその気になっていた、MTB企画！ MTB、クラブでやっている人たちの写真を見せてもらうと、 みんなの笑顔が楽しそうでやってみたかったのです。 といっても、自転車をもっていないのでショッ…

今日も自転車通勤のみ！ 明日は楽しみなマウンテンライドがあるので、帰りショップへ！ そのために、今日も近道！！！ 塙山団地（学校側） 3：24 ５４回転/84 ダンシング多かったね。 重いギアふみすぎかな？ こんなのコンビニで見つけました！ チョコですよ…

本日も最短距離のジテツウのみ。 ちょっと気になったので、三本ローラーをためしに１０分ほど。 最初はスニーカーで！なれたら、ビンディングで！ うん、漕げる自信がついた！ 下手にどこか捕まってはじめるより、 つかまないほうが私はバランス保てるかもし…

本日は用事があるので、車通勤。 会社の昼休みは抜け出したので、 コンビニでお昼を買いました。 見た目のクオリティーは高い！ ただ、小さいよ～。もう少し大きいと嬉しい。 で、本日の用事は・・・・ これをﾁｰﾑﾒｲﾄから借りました。 貧乏OLなので、買えなく…

えーと、暴飲暴食していたのですが、 やはり毎日体重計はのった方がいいということで、 久しぶりにこいつのご活躍！ ・・・・・・・・・・・ 乗るんじゃなかった！(＠_＠;) まだ、 焼肉も、ケーキも、シュークリームも食べてないぞ！！！ まぁ、毎日計れば時…

おっと、朝起きたら筋肉痛だぜ～～。 昨日40Kmしか漕いでないのに！？ あーでも、ずっと高回転でまわしていたから、 距離以上に疲れたのかも！？ それにペダリング気にして回していたから、 今まで使っていない筋肉使ったのかも！！！ あーでも、こういう筋…

今年でる大会はもうない（予定）。 以前の記事で、来年以降迷うと書きました。 31歳独身女性は色々悩むんですよ。 共感してくれた方もいました。 だがしかし、今シーズンおわり、かなり腐っていましたが、 「こんなんじゃ終われない！！！」 と今は思ってい…

沖縄おわってから1週間。まったく自転車に乗らず。 実際、乗らなきゃって気持ちは大きいけれど、 乗りたいって気持ちはなかなか湧き上がってこなかった ただ、周りからの叱咤激励のおかげで、少しだけ前向きになったのと、 ﾁｰﾑﾒｲﾄに会いたいなーと思ったので…

本日は出勤日。 午前中仕事をしてさくっと帰宅。 おきなわ以降部屋が乱れていたので、整理整頓。 腫れていたので、アンカーも掃除！ これでいつでも通勤OKなり～～～ 夜はおきなわの打ち上げをチームでしました。 7時半から11時過ぎくらいまで。 焼酎をみん…

よし、今日から練習再開するか！と思ったら、 お師匠様から、休息を提案された。 心身ともに休めなさい、と。 たしかに、レースのつかれは残っていないけど （そりゃそうだ。漕いだ距離考えたら・・・・） 蓄積疲労はのこっているかんじ、 ただ、運動しない…

朝少しはローラーするつもりでしたが、そんな気にならず。 おきなわ出場した人のブログ読むと、多くの人が始動している。 シーズンインですかぁ～～～。 私もはやくしないとなぁ。。。。焦ってはいる。 乗らないこともだし、気持ちが盛り上がらないことも。 …

本題に入る前に。 現在ツールドおきなわバブルのようで、 ブログのアクセス数が連日すごいことになっています。 いつもの2倍？3倍？？ そんなたくさんの人に読まれているのに、弱音とかが多いですね いい大人だから自分の感情を繕うべきだと思いますが、 私…

さぁ、今日から日常生活！ とりあえず、旅行の洗濯物を回して、 それができるまでにたまっているブログを書いて、 朝ごはん食べて、洗濯干して出社！ 朝練がないせいか？いつもより家を出るのが早いｗ 不在の間、たまった仕事を片付けて、さくっと定時で上が…

朝５時半くらいに起きたかな～ で、色々考えたりしながらすごし、 ６時半くらいからパッキング開始。 どうしても日立に持って帰りたくないものがあった。 レースで捨てる予定のボトル・・・捨てる地点までもっていけず・・・ 悔しいのでホテルにすててきた。…

前編、中編の続き。 あくまで冷静に振り返りますが、言い訳にきこえる可能性があるので 気分を害してしまったらごめんなさ。 バスに揺られ名護に到着。 自転車トラックがこないので、待ち。 その間に他のチームの女子と会い話を聞く。 女子の完走が10人くら…

前編の続き。 あくまで冷静に振り返りますが、 文章中に気分を害す可能性があるものがあります。 なので、この先は自己責任でお読みください ****************************************************************************** 奥をチャンピオンクラスが通過…

レース当日を冷静に振り返りたいと思います。 3：30起床。 いつもとちがく、すぐ眠りにつけたし、変な夢は見たけど深く眠れた。 睡眠不足効果ですね。 時間にゆとりはあるので、ストレッチをしはじめた。 寝起きのせいか？脚を曲げたら太ももが、痛っとなっ…

7：15 起床。前日の寝不足により、何時間でも寝られそう 9:30過ぎ 試走しながら受付に向かう。 気になる箇所をチェックしながら会場へ 12:00過ぎ 会場到着 受付。とうとう国際部門、UCIレースに出場。 そうそうたるメンバーに名前が！ イマイスプロケッツと…

朝2：20 仲間の車に乗る。 夜中のスカイツリーはこんな感じでした 朝5：00 羽田到着 朝6：10 飛行機出発予定。しかし、遅れて6:30過ぎに離陸 朝9：00過 おきなわ到着 朝10：30 レンタカー屋出発 朝11:30 お昼ご飯はそーきそば 1：30 ホテル到着チェックイン…

前日2時就寝。 一応5時半くらいに目が覚める。 軽く回すか悩むが、回復走より睡眠が大事な気がして、中止。 今日は完全休養としましょう！ 7時に起きて、前日のパッキングが不安になり、師匠に画像を送って相談。 ケースを開けて、スタンドにプチプチをまく…

刺激入れようかと思ってたけど、 いまいちな脚の疲れと、前日の梱包疲れから、回すのみ！ 6:47～ ローラー 20分 83回転/95 うーん、イマイチ。 なんで大会の前にこうなるんだか。 仕事中も足がむくんでいるし・・・・はぁ・・・・ 夜はまた梱包。 1時くらい…

出発までは軽くくるくる回すだけにしようかな～。 水曜はもしかしたら刺激をいれるかもしれないけど！？ とりあえず疲れを抜くことメインに！！！ 6：36～ ローラー 25分 81回転/94 週末の疲れ？いやいや、もしかして、 サイクルモードで行ったパワー計測で…