3/21 【高回転】お墓参りの前に、90分120回転です
本日は、三連休初日。
つくばの皆様がロングライドで、
しかも、いつも私が練習で走る場所ばかり！！！
これは途中合流したい！と思っていたのですが、
お墓参りがあって、DNS。。。無念
で、せめて、朝練で諏訪TTやりたいと思ったけど、
起きたら、めっちゃ路面濡れている。
諏訪は上がれるだろうけど、下り怖いから、こちらもDNS。
おとなしくローラー。
6：22～ ローラー 111分
春が近づいてきたおかげで、アップも短くて済んで、高回転スタート
90分 インナー×23 148拍/155 120回転/130
今回はワークアウト使わずアラートのみで90分挑戦。
前回の90分の時は30分3セットだったけど、今回はぶっ続け。
（ワークアウト再設定するときに1分くらいレストできていた）
最初は飛ばさず、終始120回転を切らないようにする。
下支点通過するときの力のかけ方など気にしつつ淡々と回す
淡々と回すけど、、、本当の途中しんどい。
心拍は高くないのに、、、山で追い込み過ぎた時の感覚に近いものが。
なんだこの辛さ。
しかし、今、外では300Kmロングライド頑張っている人がいる！
と、思って、頑張る！
そして、見事完走。
一人だったら頑張れなかったな。
うん、仲間や友達が増えることはいいことだと改めて思いました
しかし、フミは高回転4時間。。。
半端ないっす
そこからあわてて準備して、父の墓参り！
いつも自転車ばかり乗って親不孝なので、
こういう時くらいは、ちゃんとしないと、。。。。
夜は用事ありました
こんなのをお返しにいただきました。
ありがとうございます。そっそく使います！
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