7/20 雨なので、ローラー

あれ？外から雨音が、、、、まじかーーーー、ローラーか、、、

ローラーで頑張るなんて辛いんですよ～～～。

ってことで軽く二度寝。

いい加減ローラーでも起きようとおもうけど、、、、

疲れが全然抜けてない、、、、どんだけだ、三連休＼(◎o◎)／

しかも、ローラー面倒くさいorz

今日は休もうかなって思ったけど、

来週はレスト週なので、こんしゅうはちょっと頑張っておきたいところ。

グダグダしながらも起床。

ローラーのいいところは、さくっと準備が終わって、

信号とか関係ないから予定通りの練習がおわるところ！

多少寝坊したって、仕事に支障がなくローラーできます！

6：06～　三本ローラー　69分

↑

深い意味なし。

色があったほうがブログ的に鮮やかなのでなんとなく載せましたｗ

とりあえず、まずは重いギアで走れるように、トルク練。

三本ローラーの負荷装置を１にして、アウタートップ（50×11）で1分頑張る。

レストいれて、

そこから15秒×15秒のインターバル3セット。

もがいているときの目標は240W越え。

たしか、負荷装置Lでアウタートップ（50×11）で実施。

レスト5分ほどいれて、同じ条件でもう1セット。

あれ？

レストの値が段々ひどいことに。。。。

代わりに、もがいている値はあがっているけど、、、、

3セット目は、ギア比を変えた。

たしか、リアを１５丁とか？

ギアも軽くしたし、気分的には１１０回転とかで回したいなーって思ったけど、

なかなかそうはいかず～～。

しかも、、、、３セット目ってことで足も疲れてた。

三セットとも思ったのが、初速がおそい。。。。

加速までに時間かかりすぎ。。。。

15秒なんてあっという間に終わってしまう。

スプリント苦手なのはこういうのも関係しているのかな？？？

あれ？

ローラーする前は面倒だなってちょっとおもったくせに、

やりはじめるとゲームみたいな感じで楽しく、

ノルマを達成できたらすごい充実感が！

ローラーだけでこんなに楽しめるなんて、、、、

夕方くらいには、、、

あー自転車で走りたい

と、会社の窓を眺めながら思う。

天気予報をみては、明日は天気もちそうだ！！

外を走れるぞ～～～とテンションあがった。

もしかしたら、自転車バカなのかもしれない

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