8/12 ○○ざる者、○○べからず

3日連続練習し、まして昨日は休日で追い込んでいる（当社比）

今日は完全休養。

、、、、

っていうのがいつもの流れですが！

今日は違います。

土曜日、自転車乗れなそうだし、

何より、、、今宵のためにカロリー消費しないと。。。。

5：28～　真弓2周～山側　128分　47Km　獲得標高548ｍ　TSS148.4　

アップがてらに、真弓までのんびりと。

で、そこからぽちっとスタート。

といっても、、、昨日頑張ったので、今日は淡々と走ることに。

1周目　20：59　142拍/170　73回転/110　NP162W　136W/516

そこまで早くないペースだけど、脚はしんどい。

でも、まだ時間があるからもう1周。

お？

1周目よりいいペースかも？

なんて思っていたんだけど、、、、おわってみたら、

2周目　21：03　149拍/171　74回転/113　NP158W　135W/451

2周目の方が遅いっていうオチですYO！

実は、家スタートして、この2周回終わるまで、一度も信号ストップがない。

69分もノンストップってキツイ。ある意味レースやんｗ

その後サイクリングして748KJ消費。

多いんだか少ないんだかわからないけれど、とりあえず消費。

さくっと仕事して、家の用事片づけて、水戸へ～～～

 

楽しみにしていたビアガーデンへ！

そう、私のモットーは、

走らざる者、呑むべからず

今のビアガーデンは、セルフなのにフローズンまであるらしい。

 そして、ハワイアンでBBQ。

お肉を焼きながらビール。くー最高だね！

あ、まるで、女子力高い風に書きましたが、、、、

すいません、、、、

焼いてくれたのは、、、、こちらの方々でした。

 すいません、遅刻するわ、肉やかないわ、、、酒飲んでばっかりだわ。。。。

楽しい夜でした。

あ、明日から夏休み！！！

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