会社行く前に、 筋膜リリースとストレッチ。 仕事の合間にもなんとなくストレッチ。 家に帰ってきてからも 筋膜リリースとストレッチ。 以前の私はストレッチとか避けていました。 体も固し。改善されないし、痛い・・・ 地味で面倒で忘れがちに。。。。 い…