3/1 【高回転】2時間ローラーと囲む会
三月初日も雨でやんす。
会社行くために車乗りこんだらポツポツと。。。。
予報は夜のみだったんだけどな~、
と、恨めしくおもって仕方がないので、
帰宅後、ローラーじゃ!!!!
14:23~ 三本ローラー 122分
午後からなので、身体もお目覚め!
室内温度も高いと感じるので、
アップは14分と短め。自然と汗が出るのも早いしね!!
インナー×25 30分 151拍/160 121回転/128
身体が温まって回しているので、
もう簡単に120回転超える越える。
楽しくなって回しまくっていたら、
心拍も回転も高めw
いつもならここで終わりにするけど、
実走したと思ったら、足りない。
以前別府選手が、高校時代は高回転を4時間やっていた、
という記事を読んだので、私も出来る限りやってみる!
インナー×25 30分 152拍/157 119回転/128
1本目飛ばしすぎたせいか、ちょっとお疲れ。
だがしかし、まだやれる!と思って、
もう1本追加!!!
インナー×25 30分 154拍/159 120回転/129
夜は予定があるので、さすがにあと30分はきつそうなので、
このセットで終了。
時間があったらつづけたのか?といわれると、、、
さすがに辛かった。
ということでレスト5分入れる。
で、そこから5分だけ頑張る。
アウター×15 5分 ave35.4Km/h Max52.7Km/h
153拍/175 85回転/125
ちょっともがきたかったので、ラストは頑張った。
もがくと、この歯数の組み合わせだと足りない(;一_一)
恐るべし、三本ローラー
で、夜は、自転車関係のリツコさんが茨城にきたので、
囲む会を実施しましたw
なんか、すごーい沢山飲んだ記憶があります。
自転車乗りらしいみんなの合言葉
「(予報では)明日雨なんだから!」
はい、乗れないんだったら、お酒を心底楽しまないと♪
リツコさんのブログにも宴会の様子があるので、
よかったらそちらもどーぞ!
リツコさんはFBやブログでお世話になったのですが、
はじまりは、ツールドおきなわ50Kmに出場決めて、
過去の出場者のブログを検索したところ出会いました。
コースのアドバイスなどをもらって、
大会後も今でもお世話になっています。
ただお住まいが遠いので、なかなか会えず、
今回ゆっくりお話ができてよかったです。
あの時、勇気を出してブログにコメントしてよかったです。
これからもよろしくお願いします_(_^_)_
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