3/29 足並み揃ったクラブラン
本日も晴れ！元気にクラブランへGO！
8：21～ 秋山～桃源～十王～山側～石名坂 172分 80Km
獲得標高1086M TSS155 獲得標高 1374M
あれ？クラブランのために、前日抑え目にしたのに、
けっこう体がしんどいんですけど・・・・
お、おかしいですね・・・・。
そうはいっても走るしかないので、頑張ってスタート。
今日はHP３人。
BERAさんと、Nくん（途中はNさんが代行）、しま。
ショップ～秋山 45分 21.8Km 150拍/182 83回転/112
158W/336 ｎPower164W
ちょっとしたアップダウンはあるけど、基本平地。
天気も良くて気持ちよく、ローテーションしながら高速移動。
セブン一旦休憩
ここからは勾配は緩い感じだけど、しばらく登ります
桃源～十王～春友 74分 34.9ｋｍ 獲得標高527ｍ
155拍/183 84回転/126 166W/507 ｎPower176W
桃源って出だしが急なのよね～
桃源前半 1.8ｋｍ 獲得標高125M
6：49 66回転/99 154拍/181 173W/350
桃源にはいって、少しすると次グループが後ろの方にみえた。
「HPという名のなのに、後方に追いつかれるなんて、
あってはならないことです！」
といって、いきなりペースアップ。
明らかに速い(＠_＠;)
ついて行っているけど、心の中では、
「千切れたら楽になるだろう」と思った。
それでも頑張って、三人そろって桃源ゴール・
桃源後半 14：54 4.9Km 獲得標高230M
83回転/104 176拍/183 199W/350
何気に桃源前半後半、自己ベスト。
ていか、、、タイムの短縮のレベルがすごい
後半は、、、、３分半くらい縮まった。。。。
さりげなく、STRAVAで全体1位獲得ｗ
人と走るってすごいね～～～
足並みそろってゴールということは、
誰かを待つ必要がないので、、、、とまらず十王まっしぐら。
十王後半 9：06 87回転/106 176拍/180 199W/377
N君が先頭で入ったが、このペースで持つか不安と思い、
むしろ、先頭にでて自分のペースに持ち込もう作戦。
大分長い時間牽くことができた。
結果、いいアシストになりｗ、
ゴール前でBEARさんとNくんのアタックあったけど、
脚がなくて終了ｗ
でも、今回も足並みそろってゴールしたので、
とまらず、ノンストップで休憩の春友のコンビニまで。
今回は峠頂上で止まらないから、レースみたいでした。
むしろ、こういう練習がしたいな～。
って、待ってもらうのはいつも私なので、
私が足並みそろえられればいつもこうなるのかな？
よし、これから頑張ろう！！！
とりあえず、休憩で補給。
しかし、足りず、、、ガリガリ君をかってしまったｗ
でも、ガリガリくんって、カロリー６０しかないのね。
有能だ！！！！
春友～ショップ 53：46 23.6Km 獲得標高303M
144拍/182 75回転/118 148W/380 nPower163W
真弓までは比較的ゆっくりペース。
全体のオーラがつかれているのと、、、、
山側でアタックするために温存オーラが二人からでている
ゴクっ。
そして、私の嫌いな、石名坂から山側道路に向かう区間。
先週全体1位獲得したって喜んでいた区間。。。。
またもや自己ベスト。
今回はNくんの背中をおっていたら、更新。
本当に人と走るってすごいね
山側道路 4：32 80回転/99 174拍/182 190W/352
なんとなく先頭にいたら、BEARさんが交代？アタック？してくれ、
Nくんと譲り合っている間にBEARさんが彼方へ・・・・。
そして、追いかける足がなく、、、、終了。
いや、それでも頑張って踏んだな。
本当に苦しく、楽しかった。
そんな楽しかったクラブランの様子はこちらにも乗ってます。
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