5/21 坂リピートと下り練習
気合いを入れて起床。
4:58~ 128分 37km 獲得標高668m
今日も小咲台途中から潮見台途中までをリピート
6:53 164拍/173 70回転/92 201W/296
ひ、久しぶりに、この時間を200Wで走った。
れ、レベルは低くても嬉しいです。
先週の先日のリピートより30秒ちかくタイム縮まったし!
・・・・・
7:43 161拍/172 64回転/93 174W/261
って、2本目激たれ。。。。
だーーーーー。
7:25 161拍/173 66回転/96 180W/284
な、なんとか前回と同じタイムで終了。
その後。同じ道をダンシングだけで上がる。
あれ~一昨日ダンシングのコツ覚えたと思ったのに、
なんか今日はいまいちだ。。。。
その後、クラブ仲間の朝練に少しだけ参加。
山側道路の途中までいって、お別れ。会社があるから・・・・。
帰路はタバタしながら帰る。
仕事を午前中して、
午後は、、、、下りの練習。
石畳みたいな下りを克服するためにも、
実戦あるのみ!!!
・・・・
30分ほど走ったら、雨と雷なったので、強制終了。
残念だ・・・・
漕いだ時間は短いけど、坂リピートは脚にくる。
疲れた~~~。
でも、明日はたくさん走るぞ!!!?