8/7 早く起きた朝は（早すぎるきもします）

昨日の暑さが尋常じゃなかった。今日も似たような天気と。。

クラブラン、、、、行きたいけど、

過去の夏、、、熱中症やら脱水やら起こして、、、

だいぶ痛かったので、、、、早く起きたら自主練にしよう

と思ったら、、、

朝練体質で、、、4時半に目が覚める。

ってことで、涼しいうちにスタート。

 

 これ4：50ですが、、、日の出遅くなった。

これからだんだん遅くなっていって、、、朝練が大変だろうな。ちょっとげんなり

5：05～　十国～十国～グリーンライン～十王　246分　91Km　TSS279

まずは距離と時間を稼ごうと、海経由で十国を目指す。

 まぁ、信号がないっていう利点もあります！

あまりにもきれいだったので、一枚写真をぱしゃり。

海はいいね~心があらわれるよ。

で、そこから今日考えてる一番頑張るところ、上り3本。

こちらは追い込むとかしないで、

とにかく、一定ペースでゆっくり上がる。

あとは、登って下って繰り返すことで耐久力もつきそうだし。

なので、上りが密集している場所へ！

まずは、水府JAの後ろ側から十国をのぼる。

まだ、1本目。頑張りすぎず～。

そのまますぐ下って、今度は水府中学校側から。

段々疲れてきた。。。。

このままグリーンラインかー、頑張ろう。

三本目だから上限なしで！なんておもうって上がり始めたけど、

ええ、普通に脚が重くて今までと同じペースですｗ

ましてここは勾配がきついので、私が苦手系ですので＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

とりあえず、三本終了！

そこからゆっくりでいいから十王を走った。

とにかく今はペースより、ベースです。

クラブランのみんなともすれ違えてちょっと嬉しかった。

でも、やっぱりこの暑さの中みんなと走ったら、、、

アタックとかかけたくなって、内臓痛めそうだ（過去に何度もやっている・・・・）

3時間半くらい走って、初めての休憩。

流石に頑張った気がする（当社比）

で、そこから30分走って帰宅。

お、ワンピースはじまる時間に到着！

4時間走ってこの時間に帰宅！素敵だわ～～～

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