9/13 重いギアの練習
予報通り雨。
疲労もたまっているので、ぎりぎりまで睡眠。
そして、、、、今日もローラーにまたがる。
そこまでして乗る必要があるのかわからないけど、
私は乗りもしないで負けなんて嫌なんです。
負けたくないなら、練習するのみ!!!
いいこといった、今。メモですよ、メモ!!
6:23~ 三本ローラー 67分 TSS67.8
久しぶりに重いギアの練習。
緑の線がケイデンスだけど、
ローラーでやると負荷とかわからず、
思った以上にまわっしてしまって悪戦苦闘。
60以下ケイデンスになる重さでまわしたいんですけどw
TSBもかなりマイナスだし、
普通に肉体的にも疲労を感じるので、
今週はTSSをためるような練習はさけ、
短時間高強度で追い込んでいきたいと思うでござる
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