10/9 美味しいご飯を罪悪感なく食べるためにはローラーするしかない

本当は今日ロングを走って、

明日は古賀志林道を2時間くらい走る予定だったけど、、、

雨予報なので、、、むりかな。

せめて 雨降る前に外を走れたらと思って朝練時間に起きるけど、

雨雲の動きを確認したら、、、ダメだこりゃーって感じで二度寝。

朝ベッドで友たちとLINE。

帰省している友人がいるのでお昼をたべにいく約束会ったので。

で、どこで食べるかなどをやり取り。

ローラー嫌だなって思っている私にとっては、

何を食べるか→美味しいもの→テンションあがる

→美味しいもののためにカロリー消費→ローラー頑張るぞ！

 という思考でになり、サドルに乗りましたｗ

 9：17～　三本ローラー　96分　TSS87.9

20分アップしてからの、10分走2本

 10：01　156拍/166　92回転/103　NP168W　167W/245

まるは軽めにはいって、さいごちょこっと上げた感じ。

もう少し低い感じかと思ったけど意外と高かった。

レストして、2本目。

2本目で疲れはあるけど、さっきより高めに、

上げ下げせず一定のペースで。

10：01　167拍/176　95回転/108　NP187W　186W/243

最後はちょっとつらかった。

よく去年は20分200Wだせたな・・・。去年の私つよいわー。

まーでも昨日も短時間高強度で疲れているところで、

これくらい漕げたのは悪くない気がする。

本来はここでおわりにしたいところですが、、、、

美味しいものをたべるためにはカロリー消費しないと。。。。

ってことで、600Kcalになるまで漕いで終了。

帰省した友人のリクエストでGroovyへ。

雲丹ときのこのカルボナーラ。美味しかった。

やっぱり雲丹はいいの～～～。

カロリーオーバーな気もするけどｗ

（ここは量が多いしねｗ）

オーブンパスタとかも食べたいけど、

流石に今の時期はそういう高カロリーは控える。

あと1か月我慢すればストレスフリーで食べられるんだから。

って、かっこいいことを書いていますが、

その割には、がっつり食べているジャン、

なんて突っ込みはなしで！ｗ

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