本日の三本ローラーは高回転のみ挑戦！ 6：32～ 三本ローラー 55分 本日もさむいので、アップを長めに～～～22分 中途半端な時間に意味はないｗ アップ長めにやっているけど、そこまで回らないかなー 火曜の方が回ってた気がする 30分 ｲﾝﾅｰ×23 159拍/172 120…