今日は流しで90分120Wと。 これもはじめての試みだ。 とりあえず新しいことはドキドキわくわく。 5：50～ 三本ローラー 90分 ちょうどこの前日に、 かよさんが20分走やったときのデータ見て、ケイデンス低いね？狙いあるの？ みたいなことをきいてきました。…

ここ最近、暖かい気がする。 三月にもなったし、外練しよう！と思っていたけど、 予報に湿雪とかでていたのをみた瞬間、終了。 明日はローラーだ、と思ってねて、予定通り起床 5：48～ 三本ローラー 90分 今日のメインは20分走なので、アップをゆっくりと。 …