9/25 盛り上がってきたところを水を差された
前日は回復走だったし、明日は天気が悪いと。
ということで、今日は朝練は登坂練習！
でも、起きたら天気悪そう。
あわてて天気予報見ると、7時くらいには降りそうだ・・・
よし、7時には帰宅！しかもいつでもすぐ帰宅できる山側道路だ！
5：05～ 山側道路×4+裏神峰途中 103分 34Km 獲得標高412ｍ
今日も1本目は軽くで、本数重ねるごとにタイムアップ！
5本目まではシッティング縛り、残りはダンシング交えながら
1本目 07:29.1 149拍/181 64回転/85
いや、雲がやばい。
2本目 06:56.9 162拍/190 70回転/90
3本目 06:46.4 152拍/165 71回転/95
4本目 06:29.7 162拍/186 71回転/94
なんか、いい感じにあげられてきた。
そして、シッティングで踏み切る感覚を思い出してきたかも！？
ってところで、いきなり大雨！！！
ちょっと降る時は少しずつふってよ（怒）
ていうか、このいい感じのやる気はどうしたらいいの！？
リアルに水を差されました。。。。
って、ことでずぶぬれになりながら下山。
で、国道に近くなればなるほど、路面がぬれていない・・・
あれ？まだ走れる？？？
時間的にあと1本くらい登れそう。
じゃ、どこをあがるか！
せっかくなので、裏かみねへGO！！！！
裏かみね付近は思ったより濡れている・・・
でも、ここまできたなら登らないと！
という気持ちで、あがりだす。
えぐいところはダンシングでのぼりたいのに、そんなところに側溝が！
こりゃ、このままダンシング？
いやいや、滑るだろ！？とおもいつつ、ダンシング・・・
はい、後輪ずるっと行きました(；一_一)
幸い、クリートが外れたのと、腕をハンドルに軽く打ったくらいで終了
なので、怪我はありませんが・・・
これで怪我してたら本当に笑えない・・・
本当に今後は雨の日の行動じゃ（レースも含め）よく考えよう
で、会社いって、髪を切ってとやったら、帰宅はぼちぼちな時間
どれくらいローラーするか悩んだけど、
夕飯もたべる時間あるので8時終了予定でスタート
19：15～ ローラー 45分
アップとか関係なく。
一番かるいところから初めて、
ケイデンスが高くなってきたらギアを上げていく。
特にメニューとか無！
40分 143拍/187 88回転/115
ダウンを5分して終了～～
今日の夕飯は冷凍しておいたカレーと、炊き立てのご飯で食べました
あ、朝も食パンを1枚食べました。
とうとうプロテイン+ビオからの生活脱出！
栄養取りすぎて体重増えないように気を付けよう・・・（汗）
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