3/4 高回転なのに、、、、回しづらいぞ!?の巻
2日で3キロ太ったのは、二日で2キロ落ちました
って、まだ1キロプラスじゃんw
三歩進んで二歩下がるってやつですね。
って、前進より、後進ですけどね・・・・
でも、多分これも、明日には戻る気がする。
6:13~ 三本ローラー(負荷1) 62分
今日は平日練の中日。
強度を落として、回復とメリハリをつけているつもり。
で、そんなときは、奥様、高回転です!
高回転の練習は、負荷なしで楽~に回すことを目的としています。
30分 インナーロー 156拍/171 120回転/131 134W/165
本日もそのつもりなのに、重い。辛い。
(Wと効率はいつもより高い。)
120回転になかなかならないし、
なっても、すっごい頑張っている。
チェーンの油切れている?横着ものな私が原因か?
昨日スクワットやって疲れてる??ヘタレな私が原因か??
理由はわからないけど、いつもできていることだから、
ノルマ達成しないなんて嫌だ、と思って気合で120回転達成。
ただ、なんかもやもや。
なんで、最大心拍170超えたのだ?
最近この高回転で、150こえないのに・・・・
シャワー浴びててふと気づいた・・・・
「あ、負荷装置付けたままでやっていた・・・orz」
はい、、、、いつもは高回転の時負荷装置外します。
なのに、、、負荷つけてやっていたら、
それは、、、、いつもより辛いのは当たり前ですね。
しんどい原因は自分にあると思っていたけど、
まさか、、、、負荷装置外し忘れているは頭になかった。
うん、天然な私が原因でした。
夜はジムへ行って、
プランク2分*2と1分、
腹筋15回*3
スクワット(2kgずつ)で15*3やって、
30分ランニング。
からの~~~
帰宅後ストレッチなどやって終了。
まぁ、なんだかんだ、時間かかりますね。
一日24時間しかないので、うまく時間をやりくりししないと。。。
読んでみたい本とか色々あるわけで。。。。
まだ筋膜リリースも全部読み終わってないし、、、、
時間がたりない?
足りないなら、どうやって時間を捻出するか、、、、
ブログ書く時間を減らすしかないかな~~~~
練習内容だけかけば、多分5行でおわる。
きっと短くなっても、反響は少なそうだしww
検討しよう
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