6/16 夕練と、HamsterSpinグッズ
予報通り雨。朝練はせず。それでも、疲労がある。
どんだけ蓄積疲労ためたんだ、自分・・・・。
ずーっと雨降っていたけど、会社終わりに少しとまった。
雨雲レーダーみると、2時間くらいはもちそう。
ローラーなんてしたくないので、レッツ外練!
石名坂全力走をしたら、
最初に飛ばし過ぎて、脚がなくなり、そして、喉は血の味がした・・・・。
ゴールしても、、、、全然回復せず。
そして、、、そんな石名坂は。グダグダでした
3:20 173拍/178 81回転/97 NP248 244W/374
なんだ、、、このへっぽこタイム・・・・
撃沈。
その後、ちょっと山側でもがいたりして終了。
25km 80分。
家のポストに入ってました。
HamsterSpinで売り出した、オイルマッサージのツール。
さー、これを使ってマッサージやるぞ。
最近、筋膜リリースとかマッサージを入念にやっていると、
帰宅してあっという間に寝る時間なのです。
本当にブログを書く時間がない(汗)