9/1 精神的に強くなるための練習

昨日の夜に、

「明日も暑いみたいだから、朝練の時間におきて練習しよう

　おきなわ１００Kmに向けて、休憩なしで走る練習しよう

　100キロ、獲得標高2000ｍ目標だ！」

と思い立つ。

でも、当日は。起きるの辛くて、

5時半過ぎまで寝ていた・・・

前日の練習で、筋肉痛や疲れはある。

ただ、先週のような、鉛のような重さはないかも？

そういや、去年の今頃も同じだったきがする

今日は休憩なしで走りたかったので、

最近にしては珍しく朝から食パン2枚食べる。

最後、辛かった。でも、仕方がない。

6：19～　裏神峰～十王ダム～花貫～小川ダム～ﾌﾟﾗﾄｰ里見～本山

　376分　134Km　獲得標高2384ｍ

思ったよりスタートが遅れてしまった

十王ダムまで国道でいくつもりでしたが、

出だしで坂を入れたかったので、裏神峰へ！

裏神峰　4：42　165拍/193　55回転/97

平凡なタイムですね。

で、国道に戻って（無駄な上りなだけ）、十王へ。

ダラダラと上り、下る。

349にぶつかる信号でとまる。ここで35Km位でした

そこから花貫へ。

花貫（太田側）　28：20　158拍/207　72回転/104

ベストが26分台だったきがするので、1分半~2分遅れ！？

いやいいんだ、今日はタイムよりも完走がテーマ！

とはいえ、途中でのぼりがしんどくなる。

登りたくないと思う。やっぱり精神力が弱っている

ボトル、給水休憩とるか？と思っても、

ダブルボトルなのでたくさん残っている・・・

「暑いし」「ほら、まだ2か月あるから徐々に」とか頭に浮かびつつ、

そんなんだから、弱くなるんだよと突っ込み、

いけるところまでいくことに！

広域農道経由で小山ダム。

さらにそこからﾌﾟﾗﾄｰ里見へいって349合流。

（strava的にいうと、後半登りはいつもりよかったみたいな？？？）

十王ダムおりてから、信号あったの1ヶ所？？なかった？

とりあえずノンストップでした（70Kmくらいですね）

こういう時こそ、赤信号にとまりたいのになー

ボトルもなくなり、105Km走ったので、

里美ジェラードに立ち寄った

 種類が豊富すぎて選ぶの迷った。

これは、クリームチーズですね！

他の味も食べたいから、また来なければ・・・またこのコース？？？

で、そこから帰路へ。

またもや風が強くてそこまでスピードは出ませんでした

 帰りにショップへ行って、クラブラン参加者と雑談

100Km経験者に言われた言葉

「100Kmって本当に100ｋｍだと思ってます？」

あああ、そうだった・・・・

実質110Kmくらいあるっていうのは知っていた

知っていたけど・・・

忘れていた・・・・

うーん、完走できるのかしら？？？

獲得標高はこれより少し低いけど、

でも、このタイムじゃだめでしょ・・・・

ちょーーーー心配になってきた。

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