3/18 スニーカーで朝練

昨日は寝たのが11時半くらい。

なので、朝練を外で走る時間に起きるのは厳しいなー、

ローラーで高回転にしようと思って就寝。

 

5時にアラームはなったけど、そこからが二度寝。

で、あきらめて起きたのが5時半過ぎ。

あ、明日は朝から雨らしい。

だったら、外にいこう、と行き当たりばったりな練習ｗ

 

ただ、外練でやりたかったことがあった。

それはスニーカー走行。

HamsterSpinでアドバイスされたひとつは、

流す日とかスニーカーではしってごらん、でした。

なので、実践！！！

タイムのペダルは、スニーカーでも走りやすいからありがたやー

 

 6：07～　河原子～山側～平和台　67分　25Km

 

 

海はきれいだよ～～～

 

で、スニーカーで走った感想、

思ったよりカロリー消費できた、

というのは半分冗談で（半分かいな）、色々気づけた。

 

一番思ったのが、

坂道で、ちょんと踏むだけで、進むのね。

しかも踏み切ってないから、

ネガティブパワーが発生しない感じ。

全然力入れていないけど、いいスピードで進む～

あれ？平地と何が違うんだ？？

平地も上りも座る場所が変わるだけで、同じペダリングでは？

あれ？？

軽いギアで回しているから踏み切ってしまうのか？

なんて考えながら色々研究しつつ、

何一つ答えが出ず終わった朝練でした。

・・・・

おいっ！！！！

 

あとは、なんか、、、

左足のくるぶし？脛？あたりが疲れた。。。。

これはあまりよくない気がする。

足首の角度かな？？

 

うん、色々考えることがあるってことは、

やってよかったってことだ！

強度低い日はこれまたやろう！！！

 

夜はジム、

プランク2分*2本　と1分30秒。

最近、プランクは、腹筋ではなくて、

腕と背筋の疲れで時間が決まる気がする・・・

 

サイドブリッジみたいなやつ15回*3

腹筋15回*3

スクワット（3ｋｇずつ）で15*3やって、

30分ランニング。

 

ずっと食べてみたいと思っていたベーグル屋さん。

営業日が平日のみなので、食べられない。。。

食べられないってわかると、たべたくなるのが人間・・・・

そんな時、優しい手を差し伸べてくれたチームメイト。

買いに行ったついでに、私の分まで！！！！！

いい人や～～～～

うん、美味しかった。

いつか、お店に行ってみたいなー。

ありがとー、ちづやん！！！

 

 

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