8/16 夏休み最終日。短時間高強度とお出かけ
朝七時に軽く実家の掃除をして、アパートに戻る。
で、朝ごはん食べて、漕ぐか悩む、
実は、すでに4日連続で漕いでいる。
昨日の感じからしても、上りが疲れで踏めていない。
超回復も含めて休むか、それとも夏休みだから漕ぐか。
そんな時、お出かけの誘いが。
ということで、、、、
8:56~ 平和台*2~表諏訪~平和台 66分 21Km 獲得標高429m
結局漕いでるんかいwww
でも、今日は短時間と決めていた。短い時間で全力。
それくらいなら、頑張れそう
こういう時、家の周りが坂らだけっていうのはありがたい。
まずは平和台を諏訪側から。
こっちは勾配がきつい。
平和台(諏訪側)4:12 163拍/174 76回転/96 227W/303
ただ、昨日筋膜リリースして、思ったよりはいいかも。
あとは昨日狂犬から指摘された肘を気を付けながらもがく。
おお、自己ベスト。--16秒と。まぁ。二年前の記録だけど。
で、一度反対側におりて、また登る。
なんだ、すごいいつもよりパワフルにあがっているのがわかる。
勾配がさっきより緩いのもあって、
昨日の肘やダンシング意識で、時速がかなりちがう!!!
平和台(小咲台)5:19 165拍/178 83回転/107 223W/317
こちらも自己ベスト。-56秒。
今年の1月に出した記録からここまで違うとは。
その後、表諏訪を途中まで登って、もう一回平和台上がって終了。
もしかしたら、5分弱くらいの上りは、
最近調子いいのかも!?実感はないけど、タイムがいいような?
ただ、、、20分くらいの上りを練習していないから、
そっちはさっぱりになってきているかも。。。。
で、帰宅後準備してお出かけ。
どこにつれていってくれるのかな~とワクワク。
車で、だいぶ走ります。どこかしら~~~
って、来週クラブランのグルメライドの目的地www
来週レースなので来れない私。ということでつれてきてくれたらしい。
しかし、人気ラーメン店。さらに、お盆。
1時についたけど、、、、全然順番が来ません。
・・・・
やばいハンガーノックになる。
ってことで、、、
補給食www
これで飢えをしのいで、中に通されて、ラーメンがでてきたのは3:18
ラーメンに二時間待ちとは、自分の人生で初w
チャーシューメン。
(煮卵はトッピングですw)
やっと満腹になったと。
で、次は、、、、
来週のレースコースを車で下見。
って、やっぱり自転車かいwww
そして、下見して、、、、
あれ????
前半が恐ろしいくらい平地で、後半ぐっと上がる感じ
うーん、どうなるかしら。。。
しかし、今回は、、、順位目的でないのです。
正直後半たれて最下位になってもいいから、
いけるところまでいくという方向なので、結構気楽ですw
で、その後那須方面にでて、日立に戻ってきました。
。。。。
那須????
気づいたら全日本のコースを車で走っていました。
「あーたった2か月弱前の出来事か」
とか感慨深くなり、、、色々思い出し、、、、
最後は、、、、、
ジャパンカップ、おきなわ、、、、
完走できるかな、、、orz
と弱気なことを言っていました。
最近ゆめで、脚きりにの夢を見たり、
去年の完走できなかった切なさを思いだしたり、、、
とにかく、あと2か月を切ったジャパンカップ。
まずはこちらを頑張ろう。