12/15 朝も晩も山側へいく

ローラーする気満々だったのに、起きたら意外と温かい。

冬なのに！？

まーよくわからんないけど、外練できるなら外練か？と悩んだけど、

結局外へGO!

6：02～　山側～真弓～石名坂～真弓　81分　31Km　TSS94.4

アップもまだまだだけど、

なんとなく山側を全力で上がりたくて頑張る。

山側道路　5：40　　84回転/85　NP207W　201W/288　効率52％

あー、しんどかった。

朝一でやることではないｗｗｗ

ほらあたたかい

この後、真弓と石名坂を頑張ってみたけど、

車とかきて、勝手に決めているラインまで頑張れる状況ではなく終了。

そして、仕事へ行って、ショップへ。

ターマックのころからずっときになっていたサドルの位置を前へ移動。

１センチ移動。によって、

サドルもあげたほうがいいということで、5mmあげました。

試行錯誤。

ってことで、自宅へ帰る師匠にくっついて山側を1本。

思ったより、サドルが高く感じるｗ

そして、朝練のダメージもあって手を抜きたいけど、

師匠とはなれたくないから必死にあがりました。

タイムどうこうではなく、気持ちと追い込みが大事。

朝練だと一人でここまで頑張れないような？

今後、たまに通勤帰りの師匠の後ろで走りたいな～

そういえば朝晩足すとTSS100越えた。

っていうか、最近の絶不調でいえば、FTPをさげたほうがいいな。

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