本当に梅雨が明けました。予想ビンゴ。
きちゃったよ~さま~~~。
ってことで、外で朝練!
今週雨が多くてやっと外を走れる♪
5:54~ 山側~真弓~山側 82分 31Km TSS104.8
またもや最初はL2くらいで走っていました。
残り30分チョイを強弱付けて走ってみた。
2~3分に1回、10秒もがくと。
終わったころには疲れて、いい汗かきました。
昨日の練習より時間も消費エネルギーも低い。
低いけど、TSSは高いし、もがいているせいか?
こっちのほうが仕事中おなかがすいた。
一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです!
ご協力お願いします