読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

7/28 梅雨明けたので、外練!

本当に梅雨が明けました。予想ビンゴ。

きちゃったよ~さま~~~。

 

ってことで、外で朝練!

今週雨が多くてやっと外を走れる♪

 

5:54~ 山側~真弓~山側 82分 31Km TSS104.8

f:id:shimablog:20160729155635j:plain

またもや最初はL2くらいで走っていました。

残り30分チョイを強弱付けて走ってみた。

2~3分に1回、10秒もがくと。

終わったころには疲れて、いい汗かきました。

 

 

昨日の練習より時間も消費エネルギーも低い。

低いけど、TSSは高いし、もがいているせいか?

こっちのほうが仕事中おなかがすいた。

 

一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです!

ご協力お願いします

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ