FTPも測ったので、 師匠の師匠、まとめると雲の上のお方。 そんな方から練習メニューを言われたので、実行！！！ 19：05～ ローラー 37分 心拍をあげるためにじっくり10分アップ 大分心拍をあげて、トレーニングスタート 16分 負荷１ 155拍/174 90回転/100 4…