今週の処方箋の一つに、 諏訪、ギアを軽くしてケイデンス高めというのがあった。 具体的な数字、70～80ってみて、ハードル高い！って思いました しかーし、言われたからには、やらないと！！！！ 5:04～ 山側道路～真弓～諏訪 108分 36Km 獲得標高700ｍ 前日…