前日諏訪だったので、今日はローラー。 4時半に目覚ましなって、ベッドでグダグダ。 諦めて起きて、お手洗いへいってからの、体重測定。 で、半そでハーフパンツになる。これがいつもの流れ。 今日も同じように動いて、ローラー開始。 ・・・・ ガーミンおす…