いつもは火曜は追い込むのですが、 明日は祝日で外を走れるので、今日は軽めに～。 実走にすると、ついつい頑張ってしまうので、 今日は晴れててもローラー。 5：56～ 三本ローラー 68分 気温も高いので、アップは長くなくて大丈夫。 といって１５分で高回転…