久しぶりの外練したら思った以上につかれたらしく、爆睡。 で、今日は流しと。 昨日が予定より長くなったので、今日は時間短縮して65分。 6：04～ 三本ローラー 65分 今日もケイデンスを気にしながら、回します。 65分 141拍/157 92回転/106 NP125W 121W/173…