12/17 久しぶりの二部練
先週は自転車預けたりであまり練習せず・・・。
練習しない楽さに流されてしまいそうな自分・・・・。
現に目覚まし止めてからウネウネしてました
しかし、このままでは、
ブログ読んでいるかもしれないチームメイトに、
「あいつ練習してないじゃん」とばれてしまう、と思い、
あきらめて起きる！
しかし、疲れているな～、昨日は短い距離だったのに・・・・
プロテイン飲み忘れたからかな？
6：11 ローラー 62分
5：50に動き出してささっと準備して乗り出したらチェーンが落ちたりして、
グダグダなスタートになりました・・・。
いつものようにウォーミングアップ5分。
その後はこんな感じ！
LSD 27分 122拍/149 87回転/103回転
高回転 3分 129拍/139 103回転/122回転
LSD 15分 135拍/181 90回転/110回転
高回転 5分 155拍/184 108回転/148回転
って、なんか全然脚が回らなかった。
練習不足なの？脚が重い？？と思いつつ朝練終了
朝練では、ちょっとフォームを意識してみた。
ポジションが変わったから、もう少し肘を曲げてみるか？
顔をなるべく上げないと、とか、いろいろ試行錯誤してみた
今までは上体が起きすぎだった！？と思い始めてきた。
次のローラーもフォームを意識してみよ！
って、ことで会社帰りにまたローラー。
友達と9時に夕飯予定なので、できるだけカロリー消費しておきたかった
18：45～ ローラー 70分
で、ウォーミングアップ5分。からの～、練習。
LSD 25分 137拍/155 97回転/114回転
高回転 5分 161拍/175 115回転/128回転
LSD 27分 141拍/161 100回転/124回転
高回転 3分 154拍/166 118回転/140回転
夜も脚が重い。嫌な予感してローラー確認したら
負荷がついていた・・・・。
そりゃ、今までより回すの大変だよね～
なんか汗がたくさん出たし、心拍も高めだから、
苦しくて、何度か、今日は短くていいよ。と思った。
思ったけど、「やらないとだめだよね」という気持ちもあって、
結果、1時間漕いでしまった
明日もがんばろー
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