7/2 朝より帰宅練のほうがおいこんだ
前日寝たのが、11時半くらい。
ねむーーー。
そんなわけで練習終始眠くて、反省。
やっぱり同じ時間練習するなら、シャキッとやらないと！
なるべく早く寝るように心がけよう。
5：08～ 山側～真弓～諏訪 116分 37Km 獲得標高664M
シッティングだけど、ギアは固定せず。ただ、のぼる。
感覚的には、悪くない気がする
山側道路 7:04 16.4ｋｍ/ｈ 147 拍/162 77回転/100
うーん、思ったより悪いな。
山側道路下るとき、きれいな形式だったのでぱちっと！
真弓は、もがきポイント頑張った。
ただそこ以外は、眠さと気の緩みもあり、
手を抜いてしまったきがする・・・・。
上りの練習中心で平地だと手を抜いているのか？
ちゃんと平地の練習もいれないと！！！って思った。
諏訪
29:16 11.1Km/h 143 拍/175 63 回転/99
最初から最後までシッティング縛りなんてきついいんですか！！
きつい勾配のところを今までダンシングすることで、
勢いとリズムをたもっていたんだと自覚。
本当にきつかった。
29分も苦しむって、拷問だ・・・・
こんな狂うしいことしているんだから、
いつか身になってくれorz
練習の合間に、仕事へいき！？
会社帰りも軽く練習！
18：23～ 塙山～山側×2 71分 26Km 獲得標高386M
散々シッティングしばりしているので、
帰りはダンシングしたいだけする。
塙山はそこそこ頑張り、とりあえず山側道路へ。
あ、ここ13時間前にとおった！と思い更に一枚！
なんてとってレスト区間をだらっと走ていたら、
向かい側をチームメイトが走っていた！
追いかけたいけど、一応信号まではちゃんといき、
そこからもうダッシュ！！！
今までにない速さで漕げました。ave29.6Km/h！！！
strava区間にすこしだけ足りないみたいで記録されていないけど、
garminのラップタイムみると、自己新ｗ
やっぱり人がいると、自分の力以上がでますね
で、その勢いで山我が道路を1往復。
この時間は自転車乗りが何人かいた。
で、前にいる人を目標に登る。
朝練ではありえない練習！！！あー、追い込んで楽しめた！！！
同じ場所をもう一度通ったので、無駄にもう一枚！！！
さ、今日もそこそこ頑張ったので、明日もまたがんばろ
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