12/12 ちょっとずつしか成長はしないけど、それを確認するのは楽しい

朝五時の目覚まし。

寒い・・・。

起きたくない・・・。

二日間練習した。冬なんだから毎日練習しなくても・・・

と言い訳をしてベッドでゴロゴロ30分。

そうはいってもいい加減おきなきゃという5時半。

最後に私を奮い立たせるのは・・・・

「もう脚きりあいたいくないんだろ！」

って、そこまで思うなら、5時にちゃんと起きなさいよ・・・。

会社遅刻ギリギリ理由、絶対ここだとおもう・・・

5：50～　三本ローラー　80分

寒いといっているのに、半そで半ズボン、そして扇風機。

矛盾したスタイル・・・。

だがしかし、途中熱くなるのはわかっているので。。。。

アップ16分。さー、高回転。

30分　ｲﾝﾅｰ×23　ave22.0Km/h 154拍/168　118回転/136

前半は、全然脚が回らず、ほぼずーっと110台でした

後半、調子よくなって120台をキープしている時間が長かった

どうやったら安定して120台がでるか、

体幹意識したり、ペダリング色々意識したり、

その時はかんがえているんだけど、時間が経つと忘れている。

っていうか、１１８回転まできた！

毎日１ずつ伸びてきている！！

私は天才肌でも、才能があるタイプでもない

ただただ積み上げていくしかできないんですけど、

こうやって本当にちょっとずつ、ちょっとではあるけれど、

データに成長がでてくると嬉しい。

成長が実感できると、やる気がわいてくる！！！

突然には天才にはなれないから（嵐のHEROより）

三歩進んで二歩下がり（365歩のマーチ）

できることを増やしていこう！

本当に勝負を分けるのは
得意が霞むほど苦手をなくすこと

 なんて台詞が、ちはやふるでも出てきたしね！

レストして、20分アウターして、1分もがいて、終了

20分　ave30.0Km/h 151拍/162　91回転/102

1分　ave45.9Km/h Max54.2Km/h 170拍/177　102回転/111

夜はいつもの筋トレメニュー。

腕立て10回

クランチ10回

体幹初級メニュー。

やっぱり腕立てがまだまだ正しいフォームでないけど、

これだって、少しずつ積み重ねていけば、いつか実になるはず！

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