5/14 坂道インターバル達成
5：18～ 山側～塙山×6～小咲台
105分 32km 獲得標高624M
（途中でサイコンとめてしまったから、ちょっと短い）
いつものようにアップで山側を1本。
って、全然はしれないぞ（汗）
今日もきれいだ。
これだけブログに出てくる山側道路。
朝焼けきれいだから、みなさんぜひｗ
で、火曜と同じことをやりに移動！
今日こそ、団地の坂を徐々にペースをあげて登っていくつもり。
目標はこんな感じ。
240W-245W-250W-255W-260W-265W
今度こそ、序盤は軽めに！！
2:35 149拍/165 76回転/92 nPower248W 244W/308 効率60.3%
最初に上げ過ぎないと思って抑えたら、
最初抑え過ぎて、、、後半上げて、、、
って、あげすぎたかな？
2:30 159拍/170 74回転/92 nPower247W 246W/295 効率60.2%
さっきのの値は別として、次は245Wが目標なので、
合格ではないかな？
ただ、しんどいねー。
2:27 162拍/174 81回転/102 nPower257W 255W/317 効率60.0%
2:24 163拍/176 77回転/94 nPower266W 264W/314 効率61.5%
あれ？この2本、こんなに値たかかったっけ？
サイコンにでてた平均ラップはもっと低かったような？
お？効率、高いね～。
そんなに何か変えたわけでもないんだけどな～
2:23 164拍/177 82回転/95 nPower264W 263W/306 効率58.7%
目標通り。
ラスト1本、今度は265W以上、全力！！
2:19 168拍/178 84回転/97 nPower271W 270W/345 効率54.9%
体重五倍以上ですね。
頑張った。
ただ、効率はさがっている。
ダンシング多めになったからかな？
それとも疲れていたからかな？？
自分の決めた区間で、自己ベストです。
ただ、、、、
平均84回転って、、、どんだけ回しているんだよ！！！
やっぱり私は回して上がったほうがスピードでるのかな？
来週以降は、本数を増やし。
もっと上を出せるようにするか、
5倍を2本以上にするか、、、、
悩むわ～～～。
この周回。
今日は燃えるごみの日でないから周回してもいいと思ったら、
庭掃除をしているおばあちゃんが、
「また来た」って感じで私をみていて、、、
痛かった。。。。、
そして、坂をもがいているとき、
何度もその坂を往復している男の人を見かけた。
朝6時から、なんで坂だけかしら？と思っていたんだけど、
後々おもうと、あれは同級生かも！？
・・・・
あちらは、、、こちらにきづいていないな。
朝からサングラスかけて自転車乗っているとは思わないでしょ
まして、学生時代の私は、、、運動できない虚弱でしたからｗ
しかし、サングラスって便利ですね～♪
その後は、色々思ったコースを巡って終了。
平和台霊園途中からがいいのかな？とか、試行錯誤。
むむむ。
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