5/26 1分インターバル*10

4時半起床。全然ダメージが抜けてない。

起きても、自然と瞼がおちてくる・・・・

これは、、、、

外練に行っても、、、、ねむくてダメなパターンだ。

下手すると脚止めてハンドルに体重載せてねるｗ

これは練習するのは無駄だと後悔するね。

ってことで、あと1時間寝てローラー。

6：07～　三本ローラー　71分

 アップはスニーカー。

お！？

なんか今日はペダリングがうまくいっている気がする。

走行時間は外練の半分。

ってことで、高強度のインターバルで。

280W-100Wを10本やる。

お？効率いいね～～～・

やっぱり今日はいいかも、って思ったのは間違ってなかった

その後、アウタートップとかで。淡々と回した。

そしたら、ローラーで効率72％でました

やっぱり、重いギアだと効率あがるね￥。

軽いギアでも、こういう風にできたらいいんだけどね。

とりあえず、ブログがたまっているので、

今日は小ネタとか、なし！

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