10/31 寒すぎた朝諏訪

 沖縄前にいちど、がっつり諏訪をあがる。

今日は出勤日の土曜なので、その前に朝練！

しかし日の出も遅くなってきたし、寒いので、出発を遅めたけど、

トラブルとかで、かなり出発が遅れた。

5：51～　山側～真弓～諏訪　100分　36Km

 いやー寒い。寒すぎだよ。

諏訪までの道中、全然体があったまらない。

最大心拍160って。。。。

こりゃー諏訪だめかもって思ったけど、

そうはいっても上がるしかないので、、、、

20：33　171拍/177　74回転/103 NP202W　199W/286

ひどい。ひどいなー。

なんか脚が後半持たない。つらいしかなかった。

これは、、、裏磐梯でもにたようなことあったな。

得意の栄養不足な傾向もあるような。。。。

おきなわまでの1週間。栄養に気を付けよう。

しかし、おきなわ前こんなんで大丈夫なのかな？？？

まぁ、、、、今日のはなかったことにしよう。

ベストタイム出した全日本は、、、きっと絶好調過ぎたんですね

しかし、、本当に寒い、

汗ひとつかいていなくて、

 気温７℃まで下がっていました。

そりゃーそんな気温でこいでもね。。。ってことにしておこう

仕事おわって、ゆみさんと会う。

あまりの寒さにスープスパゲッティ食す。

うまし！

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