10/15 出勤前に朝練

お腹の調子が悪くてなかなか寝付けず、、、、

睡眠浅いアーンド睡眠不足。

でも、今日は出勤日なので、、、、朝練するしかない。

うらめしや土曜出勤。

5：40～　真弓周回　121分　44Km　TSS144.7

なんとなくしょっぱな山側で5分走。

5：02　160拍/169　78回転/101　NP220W　220W/286

うーん、いまいち。。。。心拍も低いし、、、、

なんだろ、やっぱり朝の気温がおちているからなのかな？

その後は真弓で15分走2本。

ところどころダッシュしてと。

もがきポイントでもがくけど、こちらもいまいち。

体重が軽いからなのか、疲れなのか、、、、わからん

会社へいって、午後は草むしりとかしながら、

自転車を来週のレースに向けた仕様に変更。

来週の今頃はおわっているのか、、、、

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