2/15 【高回転】ローラー不調とこじゃれた午後
雪が降って、その後大雨という予報はしっていたのですが、、、
夜中に雨が窓をたたく音がうるさかったり、
防災無線から「竜巻警報」が流れたり、あまり寝られなかった。
だがしかし、それでも朝はやってくる。
そう、それでも朝練はやってくる!
はい、ローラーしましょう、そうしましょう
6:03~ 三本ローラー 66分
本日は土曜出勤日。
諏訪TTするつもりでしたが無理なので
(2月のTTはもう無理そうですね)
その力をローラー頑張るつもりでしが、、、
インナー×23 30分 156拍/169 119回転/145
あーーー。体が疲れているし、足も回らない。
寝不足とか、ローラー4日目とか、寒さとか、
いろんな物がかさなったのか、いちいち調子上がらず
久しぶりに120回転いきませんでした。
いや、必死に漕げばいったかもしればいけど、
あくまで、楽に120回転がテーマなので・・・・。
そして、心拍は156・・・140台遠い・・・
夜は予定あるので、すこしだけ大目にローラー。
アウター×19 10分 152拍/158 86回転/95
カロリー消費と、たまには少しパワーを・・・
最近体重計の筋肉量が・・・
体幹はふえてきたっぽいけど、脚が落ちているとのこと。
なんか減ると不安にww脂肪は減ってくれればうれしいけどね。
会社出勤・退勤の時間帯は、大雨。。。
近くの川は氾濫しそうな水量。風も驚くくらい強い・・・。
まだ2月だよね???台風か?これは!?!?
二時くらいには雨は止むということで、映画をみてきました。
さすがに、空いてましたw
で、夜はちょっとこじゃれた感じで飲んできました。
サラダと、カルパッチョ。
カルパッチョは、うにソースでした!!!
このから揚げが、美味しかった。
味もだけど、揚げ方がよかったかと!!!
で、ずっと食べたかったチーズフォンデュ。
カロリー高そうだけどw、やっぱりおいしいなー。
〆に、リゾットがでてきました。
はい、もう満足です。
楽しい1日でした。
今日の大雨で雪は解けた気がするけど、
明日は強風とのこと。
風速10mとか17mとか。。。。
正直、そんな中で実走はしたくないな。
明日もローラーかな~
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