目覚ましはなるけれど、 昨日のクラブランの疲れか？単なる甘えか？ 二度寝することに・・・・。 会社に行くと、脚が浮腫んでいる。 クラブランの後はたいていこうなる こういう時は、軽く漕いだほうがいいと聞いたことある気がするので、 軽くローラーして…

沖縄の報告を兼ねて、クラブラン参加。 しかし、寒い・・・・。 寒いけど、走る！ 前日呑んだくれて、身体が重いけど、走る！！ じゃないと、子豚に・・・・＞＜ というか、ちゃんとクラブラン走ったのひさしぶりかも！ 先週、レース 先々週、パンクで離脱 …

会社が午前中だったので、 午後外走ろうかと思ったら、 寒いわ、風が強いわ、しかも雨よね～、なので、 またまたローラー。 67分 19.26Km 133拍/198 86回転/113 いや、最高心拍間違えているね。 一瞬だけ計測されたけど、おかしいかんじ。 ケイデンス目標が…