10/17 朝練（海浜公園）

4時半目覚まし。

五分ほどベッドで粘る。まだまだ疲れが抜けていない。

でも、確か天気予報は明日は雨だったような！？

そう思うと、今日はちゃんと走らねば！と思い、準備

5：00～　海浜公園　139分　55.62Km

多少風邪はつよかったけど、

先週よりはまだマシだった！

膝の調子も不安だったし、今日は無理しない感じでとおもって、

９Kmコースと１１Kmコースーを1周ずつ。

で、2回だけもがいてみた。

でも、家帰ってきてガーミンみると、

平均心拍が低すぎた気がする。

さすがにもう少し強度をあげて練習すべきだった気もする・・・・。

明日は天気微妙みたい。

ローラーはいやなので、朝には止んでるといいな～

夕飯はおにぎりとファミマの新しいプレミアムチキン。

沖縄まで色々節制した生活を！とおもったけど、

まだ時間あるし、むしろ10月は楽しもうとおもい、

こんなおやつかってしまった

ガーリックチーズ！

なかなかおいしかった