10/25 朝練（海浜公園）

今日は珍しく、ちゃんと起きた！

で、目標通り五時に出発したのにもかかわらず、

心拍計つけていなくて、Uターン・・・・。

何をやっているんだか・・・・。

しかも余りの寒さに、心拍計反応するのに15分かかったし＞＜

5:01～　海浜公園　132分　55.52Km

土曜日に、監督が練習を観てくれるので、

明日は休養日にして、疲れがあまりない状態でいきたい。

そうなると、今日はガッツリ練習しないと！と思い、

20秒ダッシュ+2分レスト　×6セット　を実施！

1本目　21秒　120M　97回転

2本目　22秒　120M　88回転

3本目　31秒　170M　86回転

4本目　22秒　130M　96回転

5本目　24秒　150M　92回転

6本目　28秒　150M　96回転

ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑを手動にしているので、誤差はあるけど、

基本20秒で130M前後ってかんじかな！？

一番平均速度速くて5本目でアベ37Km/h

なるほど～。瞬間であれば、37Kmはでるのか～

もう少し頑張れ、自分。

３本目終わった時に、

前の方に多分、ｸﾗﾌﾞの人がいるのを発見！

多分だけど、追いつきたい。

しかし、ものすごーく速い人を追いかけるなんて、

無謀なことなんです。でも、それでも、インターバルしながら追ってみます。

インターバル終わっても、必死に追いかけてみた。

で、結果、コマツの坂が終わった時には、姿が見えなくなっていたorz

一応おいかけてみるも、みつけられるはずもなく、

インターバルで足もパンパンだし、と段々緩く漕ぎだしてた頃に、

なんと発見！

なんと、ウィンドブレーカー脱ぐために、とまってた！

ということで、残り時間たった5分だけでしたが、

御一緒させてもらうことに。

やっぱり速い！！！！

でも、さっきまでもう脚がのこってないなーとかおもっていたのに、

後ろについて楽なのと、ちぎられたくない、という思いで、

必死についてきました。

火力の坂で・・・ちぎられて・・・・悔しかった。

やっぱり坂になると、圧倒的な差が・・・・。

男性と女性の差と思いたい・・・・。

今日で沖縄まであと1っ花月に。

もう来月の今頃はゴールしている・・・・

おそろしーーーーー