3/4 回復走とペダリング
昨日のクラブラン、がっつり漕いだので、朝練はなし！
起きてみると、筋肉痛は起きているけど、
思ったより元気でした。体力ついのかな？
で、夜は回復走。
18：38～ 回復走 50分
といっても、どんな感じでやれば回復走になるか、
イマイチわかっていないので、
とりあえず負荷無、インナーローでまわす
実はここ最近、自分は左のペダリングがカクカク？
ちがうなー、伸びきっているかんじがして、
あまり綺麗でないのでは、と思いました。
で、ふと、昨日のクラブラン中に、
「もしかしたら、左がうまく回せてないから、
右脚に力が入りすぎていて、で、右の膝裏がはるのでは？」
と思った。
根拠はありませんが・・・
でも、どちらにしても、ペダリングがぎこちないのはよくないので、
今日はアップ中とかに、片足ペダリングをしてみる！
うーん、やっぱり左はへたくそだ
継続的に続けていこう。
で、終わった後に
パワーブリーズに筋トレしてストレッチして終了。
ってか、回復させようとしているのに、
筋トレって、真逆のことした気がする・・・・
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