5/30 朝練ちょっと再開

今週はアクティブレスト！のつもりだったけど、

なんか練習しないと！！！！って気持ちにもなり、朝練するき満々。

でも、現実は6時過ぎからベッドでウダウダ。

6：32～　ローラー　45分

アップ20分。

ん？思ってた以上に足が重い。っていうか、踏めない。

おとなしくしとくべきだったか？？？

でも、今練習しないと、

このままズルズル練習しないでいいやって気分に流されそう・・・

朝ぎりぎりまで寝られる幸せさに流されそう・・・・。

なんか、気持ちが緩んでいる？当面大会がないからかな？

ってことで、無理やりにでもサドルにのったのだ！

10分　負荷1　ｲﾝﾅｰ×17　22.3Km/h　143拍/172　88回転/118　

だめだ～、回せてない自覚あるぞ。

重っ・・・・。

でも、ガチャ踏みしてケイデンス上げるのだけは嫌なので、我慢。

固定ローラーなので注意しないと。

時々、ん？いまきれいにチェーンが回っているぞ！

って気分の時もあるけど、そんなの一瞬。

しかもそれが正しいかわからない。

このままギアをあげても意味ないか！？と思いつつ、

ダメならダメなりに、やってみるか！ということで一枚上げてみた。

 6：37　負荷１　ｲﾝﾅｰ×15　23.3Km/h　147拍/160　81回転/89

って、いきなり自動ラップ発生！

日曜の大会で設定変えたままだったらしい。

なので適当にもう少し続けてみた。

3：49　負荷１　ｲﾝﾅｰ×15　24.2Km/h　152拍/157　85回転/93

いやー、ひどい。

全然回せてないのね（汗）

心拍もそこまで上がってないしね～

まぁ、当面大会もないし、

少しずつ調子を戻しながら頑張ります。

帰宅して、軽くローラーするか！

とりあえず夕飯たべて休憩して・・・・

と思ってたら、8時半くらいから寝てしまいましたｗ

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