12/29 この冬の課題対策
寒いし、前日年賀状かいてて遅くなったし、休みたい。
休みたいけど、そんなの甘えだ!
ってことで、今日も元気に?朝ローラー。
6:08~ 三本ローラー 65分
今の私の課題は、明らかに筋力がない、トルク不足。
なので、勾配がきついところで一気にスピードが落ちる。
トルクアップが急務。
今日のメニューは、SFR→高回転→レスト、これを7セット。
初めてのメニューなので、負荷装置やギア比の設定が難しかったけど、
なんとなくわかった気がする。
次回は改良して取り組みたいな、このメニュー。
とにかく早くなるには、
重いギアをたくさん回せるようになればいいだけらしいのでw
がんばろっと。
午前中仕事へいった。仕事納め。
ふー、冬休み突入!
まんもすうれぴー。