2時起床。2時45分に近所のファミマ集合！ 日立発は総勢6人。 年々、増えてきて、レースにもいくのですが、 大人の遠足って気分！！！ 渋滞もなく順調に進み、5時過ぎに羽田到着。 6時55分発 10時前着。少しずつ頭が痛くなり始める。 荷物受け取ってレンタカ…

51.4Kg。 今日から炭水化物大目にたべるし、明日減っているとは思わないかな。 今年はここが限界か！？ 一応、今年は51Kg台で沖縄という目標を立てていたので、 目標達成。でもな～～～。 あまり減らしてもエネルギーなくなったら、意味がない！ と思いつつ…

自転車がないから～ ローラーもできませ～～ん でも、朝目が覚めたので、気分転換に3ｋｍほど散歩。 海岸線をゆっくり歩いた。 曇っていたけど、それはそれで綺麗でした で、歩きながら色々思いました。 ・食べたいもの 焼肉 かつ丼 お好み焼き ケーキ シュ…

心拍ベルトを洗っているため、本日は心拍データなし！ 6：25～ 固定ローラー 45分 10分ほどアップして、ぽちっとスタート。 LSDってレベルで回しただけ 29：00 101回転/154 93W/149 最後の1分高回転 1：00 146回転/165 102W/135 固定ローラーで高回転、また…

三連休最終日。 今日はbearさん主催朝練？朝パンライドに参加。 パンという魔力なのか、、、、参加者６名 ６時半過ぎ 山側～ラパン～山側～本山～グリーンライン 190分 75Km 獲得標高863M まずは山側へ。 6：19 146拍/173 63回転/100 189W/507 2/3くらいはで…

クラブランにいくか迷ったけど 部分部分に足に刺激は入れたいけど、 もう疲れを残すような練習はしたくない。 それに、仲間がレースにでているので、 サプライズ応援にいくことへ。 日立から里美まで自走して、師匠にひろうってもらうことに。 一緒に行くと…

もてぎエンデューロがあるらしいですが、 私は出勤日。 天気が良ければ午後実走しようと思いたけど、 天気は雨で午後も回復しなそうなので、 諦めて出勤間際にローラー。 6：52～ 固定ローラー 45分 アップ10分したところで、ぽちっとシスターとしたんだけど…