3/6 練習と悶々とする気持ちとラーメン
寝坊しました。
そんなわけで、短時間なので高回転で。
6：17～ ローラー（高回転アップ） 45分
アップを8分。この段階で足が重い。
絶対スクワット効果だ・・・orz
で、8分ごとに回転をあげていこう！と
目標100 平均139拍/194 平均104回転/122
目標110 平均156拍/201 平均109回転/122
もう心拍は無視するとしてｗ、
目標110いかず。明らかに疲れてまわせてない。
なので、レストを1分いれて、120に挑戦！
目標120 平均185拍/220 平均120回転/131
レスト効果？なんとか8分間120回転になったね～。
でも、110台におちては120台に戻すの繰り返しなので、
ちょっと理想とはちがうけど・・・
最後はレスト2分とってもがく
2分 平均163拍/172 平均133回転/147
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最近不安になる時がある。
自分の練習法は独学？なんとなく？なので、
この練習で方向性あっているのか？間違ってないか？
本当に成長しているのだろうか？色々思い出す。
追いつきたい人たちとの差は開いているんではないか？
高回転でぐるぐるしていたせいか、
朝のローラーで余計に悩んだ。
ちびくろサンボで虎がチーズになったようなかんじか？
と、悶々としはじめた。
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本日もジテツウして、会社帰りに団地アタック。
塙山～中丸～小咲台～潮見台～平和台 83分 19.2Km
獲得標高437m
前回ダンシング縛りだったので、
今回はシッティング縛り。
いやー、きつかった。
上りこそ、筋肉痛の影響がでてくる。
しかし、それでも、シッティング。
塙山は、タイムは自己記録２位でした。
やっぱり、ダンシングしたから早いわけではないんだね。
まぁ、夜道なのと、タイムの区間とかきにしてないので（stravaで確認するのみ）
どちらかというと、上っているときは。
ケイデンス＆ペダリング、重心に気を付けてみた。
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そういえば、ミスチルの桜井さんと井上雄彦さんの対談で、
「人生は螺旋階段のようだ。
同じところを回っているようでも、
実は少しずつあがっている」
みたいな言葉があったのを思い出す。
なんとなく慰められた。
でもよく考えれば、練習の方向性解決にはなってないｗ
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運動したので、ご褒美に気になってたラーメン屋へ
あーおいしかった。
こっちは友達のつけ麺。
一口もらったけど、これも美味しかった！！！
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