12/23 今年最後のクラブラン
来週はクラブランがないので、今年最後のクラブラン。
日立駅は不発弾処理を行うということで、
今回は南へいくコースでした
8：24 涸沼 165分 90Km
久しぶりのクラブランでした。
相変わらずのスロースターターで、
最初の30Kmがしんどい。
心拍が平均163・・・。
平地基調なので息切れしまくっていた。
もちろん自分の力より速い方々だったので、
ついていくのがしんどかったのもあるけど、
とりあえず足を休ませたい。
そんな時に限って、赤信号に捕まらない・・・。
人生は世知辛い・・・
休憩をしてから、涸沼1周。
最初に比べてだいぶ楽に。
といってもスピードは速くなくて、合わせてもらったけど、
前半よりはいい感じだった・・・と思う！？
巡航33km/hくらいかな？
で、そんなかんじで走ってたら、
次のグループの二人が追いついてきた！！！
そこからレースみたいな感じですすむ。
35Km/ｈ以上で進んでいて、時には40Kmオーバー！？
おお、頑張った。
頑張ったけど・・・最後はちぎれたorz
「あきらめないで後ろにつけ」といってもらったが、
もうそんなちからもなく・・・背中を追いかけるけど、距離は縮まらず。
あー、もう、どうして最後まで踏む力がないかな・・・・
筋力がないのかな？
帰りは公道なのでそんなレースみたいなことはしませんでしたが、
心拍140前後で、アベ27.5Km/ｈくらいで帰ってきた。
全体の平均スピードはは28Kmでした
一年前の同じころに初涸沼で、
その頃はave22km/hくらいだったことを思うと、
今年一年、成長したのかな？
した、と思いたい。
スプロケッツの皆様一年間、お世話になりましたm(_ _)m
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