元々ローラーの予定でしたが、外は雨！ どっちにしてもローラーですよん 6：10～ 三本ローラー 52分 アップは16分。 春だしそれくらいでいいか、なんて思ってスタートしましたが、、、 それが甘かった！ インナー×25 30分 153拍/179 120回転/155 アップは十…

朝起きて、うーん、腰が微妙だ。 痛くはないけど、違和感ある。 ここは週末しっかり漕ぐために安静にすべし！だね。 ということで、今日はジテツウのみにしました ただ、そこまでしたのに、、、仕事中に違和感あるんだよね で、気づいた。自転車漕いでも痛く…

うっかりから、二日も経過。 しかし、4時半に起床の時点で体がバキバキ。 なので、今日は二度寝して、ローラーのみに変更 5：52～ 三本ローラー 54分 アップは20分近くかけてアップして、スタート インナー×25 30分 149拍/155 119回転/127 いやーーー、全然…