11/2 40秒インターバル8本5セット

寒いよー。朝練なんかしたくないよ～～～。

 でも、おきなわがあるんだよ～～

楽なんかしちゃったら、そりゃー結果なんて出るわけないよね。

ってことで、頑張って起床して、一飲み。

 

5：59～　表諏訪を行ったり来たり　98分　31Km　獲得標高446ｍ　TSS110

 おきなわ100Km後半のアップダウンを想定してインターバル。

40秒ダッシュ（210W位以上）+20秒レストを8本。

レスト5分はさんで、、、5セット。

やるぞーーー。

や、やるぞ、、、

やれるかな。。。。（ぼそっ

最初の1セット目は余裕ある。

それは想定内。

そして、ここで調子に乗ると、、、、後々痛い目に合うので、

セットを重ねるごとにあげられうようにしようと。

グラフの波形をみると、右肩上がりになっているから、成功じゃないかな？

いやー、しんどかった。

だけど、ノルマを達成できると嬉しいし安心する。

サー明日は祝日！

明日は登坂リピートでおきなわ前半気分でやる～。

とおもっていたら、筑波山ライドの誘いが。

おお、やることと練習内容が重なっているし、

人と走るの楽しいし、楽しみだ。

ただ、、、、

今日インターバルやりすぎて回復できる自信もないけど、、、、

この仕事の山をどうやって、、、切り抜けるか。

今日もきついけれど、、、

ツールドおきなわまで片付くのか？？？？

あー、わたしのツールドおきなわはもう始まっているのです・・・・orz

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