2/17 1分インターバル再開
まだ首は寝違えみたいな感じだけど、問題なし。
そもそも、事故の影響が右、自爆の影響が左、
ある意味バランスがとれている・・・・
いやいや、だめでしょ、その発想・・・・。
6:02~ 三本ローラー(負荷1) 60分
ということで、朝練再開。
クリテの後、ダウンをあまりしなかったからか、
思った以上に疲れたのか、脚にはまだ疲労が・・・・
そうはいっても、30分アップしてからの270-W*10インターバル。
最後のレストの値が低いのはつらかったというより、
集中力がきれて、きづいたらこんな値でした。反省。
ラップ平均からみても、体感からいっても、
やはり足はフレッシュではなかったですね。
そして、心拍が高い状態で回していたので、
ラストの頃は、一瞬気持ち悪くなるかと思ったw
追い込めたってことで~~~。
むしろ、いつもこれくらいにならないとアカン!?
で、そのまま、負荷をMAXにして、5分ほど回す。
パワーとかではなく、体幹とかバランス強化になるかな?と思って
5:00 136拍/144 44回転/55 91W/136
寒かったので、夕飯はおでん。
おきなわに行ったときにお土産で買ったテビチをいれてみた。
うん、美味しい。