八時に乗鞍に到着。 でもね、、、、 予報が早まっているの、 もう今にもふりそうですが、、、、 とりあえず準備。 って、準備してたらね、、、、 ポツポツと降り出すわけですよ。。。。 「山をなめたらアカン！」 ってことで頂上まで行くことを諦める。 折角…

人生初キャンプの結果、腰を痛めた島崎真美です。 あほ。。。。 でも、今日は美ケ原を走る！！！ 予想外のことがおきて、スタートが遅れてしまったけど、 楽しくのぼるぞーーー。 9：53～ 美ケ原 57Km 獲得標高1844ｍ TSS261.5 走り出したら、、、、腰がマジ…

朝、父のお墓参りとかいろいろして、旅へ なんだかんだ日立でられたのが11時くらい、 その後、 人生初キャンプして終了

3日連続練習し、まして昨日は休日で追い込んでいる（当社比） 今日は完全休養。 、、、、 っていうのがいつもの流れですが！ 今日は違います。 土曜日、自転車乗れなそうだし、 何より、、、今宵のためにカロリー消費しないと。。。。 5：28～ 真弓2周～山側…

山の日なので、会社休み！ 一日空いてるけど、暑いのは嫌なので、そこそこ早い時間からスタート！ 6：20～ 平和台～諏訪～本山 104分 60ｋｍ 獲得標高1080ｍ TSS218.4 アップがてら青葉台とかをゆるーく登る。 やばい、、、、 ぜったい昨日の登りの本数やり…

明日は会社休み。沢山練習できずはず！ なので、ほどほどの朝練にしよう。 5：43～ 85分 近所ぐるぐる 23.9Km 獲得標高532M TSS104.8 アップしてから、青葉台団地をちょっと軽くあがる。 で、そこから、小咲台団地経由潮見台登ろうと。 思った以上に疲労があ…

ブログを尋常じゃなくためているので （会社が休みになると走ってばかりでブログがたまるｗ） ちょーーーーさくっと この日は、重いギアの練習。 パワーとか一切気にせず、 50×12丁で回す練習しました。 ひたすら、20秒ダッシュを繰り返した。 最後は山側道…

今日は休養日。 ちゃんと休んで明日からの朝練に備える！ そして、FBが過去の思い出をだしてくれるので、 去年の今日富山にいってた写真が沢山でてきた。 なるほど、8/8ですね。もう忘れません。 あーたのしかったな。 そりゃ、、、ブログもたくさんかいちゃ…

昨日の暑さが尋常じゃなかった。今日も似たような天気と。。 クラブラン、、、、行きたいけど、 過去の夏、、、熱中症やら脱水やら起こして、、、 だいぶ痛かったので、、、、早く起きたら自主練にしよう と思ったら、、、 朝練体質で、、、4時半に目が覚め…

タイトル通りです。 今日も出勤日です。。。ちぇっ。 仕方がないので、朝練で勘弁してやろう！何に・・・・？ 5：35～ 100分 34Kｍ 獲得標高510ｍ TSS116.3 アップがてらに、ご近所の団地を2本軽くあ上がる。 どっちも10分くらい。 そういえば平和台で最近同…

今日は回復走。 実走でインナークルクル。 一時間弱を本当にのんびりゆっくりと。 おしまい。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

今日はかなり朝練を頑張る日。 やりたいことを考えると、2時間以上はかかるな。 ってことで、久しぶりにちゃんと起きて、早めに家をスタート。 さー、今日はやるぞ！！ 5：03～ 本山*2 142分 TSS162.7 先月の練習を振り返って上りが足りないなーって思ったの…

今週は明日頑張る日。 ということで、今日はさほど追い込まない方向で。 5：28～ 真弓～山側 88分 33Km TSS107.9 真弓ばかりだと飽きてしまう。 しかし、距離とか信号なしとかお手頃なんですよ。 ってことで、今日は真弓だけど、逆回り。 40分ちょっとをエン…

日焼け止め塗ってそとにでたら、、、、 めっちゃ曇って今にも雨が降りそう。。。。 まじか、、、、 とりあえず近所でダッシュ。 今日の目標は、ギアを回しきる。 と、簡単にかいたけど、なかなかうまくいかないもんですね。 ま、継続は力なりってことで頑張…

今日のタイトルは子供のころみた映画です。 たしか、もっくんが大学卒業するためかなんかで、 教授に相撲部にはいって大会出たら卒業いいよ、みたいな話だったと思います。 で、ラストは、清水美砂とシコをふんでいたきが。 何が言いたいかというと、 最近ち…

七月が終わってしまいました。 夏なんだけど、夏至が過ぎて日の出が遅くなりだし、 個人的には秋が近づいている気分です。 。。。。。 暑さはこれからですが。 そんな7月のまとめ アクティビティ:25 距離:930.43km 時間:43:09:31 獲得標高8149ｍ TSS 2955 7/…

日曜だろうが、、、、朝4時台に目が覚める。。。。 いや、、、まだ寝たい。。。とゴロゴロしてみるが、 寝るまではいかず、、、、 諦めて、、、、朝練へGO！！！ 5：43～ 真弓～塙山 124分 TSS148.9 まだレスト週なので、、、、やりすぎないように。 真弓を2…

今日は魔の5週目土曜日。 ええ、出勤です。そして、来週の土曜も出勤です。 働くって大変よ～～～ ってことで、朝練です。 5：25～ 真弓～諏訪 102分 35Km TSS119.2 今日は諏訪へ行きたい気分。登りたい。 まったく登れないけどｗｗｗ 真弓まではペース走奇…

久しぶりに金曜でも天気がいい。 リカバリーでローラーもいいけど、 いかんせんリカバリーのローラーほどつまらないものはない（当社比） なので、ゆるく外。 ここは、会瀬。 家からすぐそこに海っていいね。 で、そこから近所のスーパーの駐車場でコーナー…

本当に梅雨が明けました。予想ビンゴ。 きちゃったよ～さま～～～。 ってことで、外で朝練！ 今週雨が多くてやっと外を走れる♪ 5：54～ 山側～真弓～山側 82分 31Km TSS104.8 またもや最初はL2くらいで走っていました。 残り30分チョイを強弱付けて走ってみ…

予報通り雨。まだ梅雨だからね。 そう思ったら仕方ない、ローラーですね。 勝手にレスト週って、毎日アクティブリカバリーでいいかとおもっていたら、 疲れていなければ軽いメニューはやっていいらしい。 ってことで、軽いメニューで。 6：03～ 三本ローラー…

昨日は八時から寝ているのに、朝起きるのがしんどい。 流石にローラーしたいと思って頑張って六時過ぎに起床して、40分ほど回して終了。 怠けているように見えるでしょうけど、違うんですよ。 人生初のレスト週を迎えておるんですｗ よく3週頑張って1周レス…

昨日東京から帰ってきて、8時過ぎから寝た、 朝は一時間くらいローラーで足を回すつもりだったけど、 全然起きられず。 会社でもなんか起きているのがつらい、、、、 なんでだ？ とりあえず帰宅して夕飯食べて8時過ぎから寝た。 小学生より早く寝る。。。。 …

快気祝いを楽しみたかったので泊まりました。 そんなわけで、疑惑のチャンピオンを見てみました。 ランスアームストロングを知った時はすでに二度目の引退して、 渦中の人になっていたときだったので、どうしてもマイナスのイメージしかなかった。 映画を見…

実は今日はあまり寝られませんでした。 なんでかというと、、、、 東京で、ライド＆快気祝いをしてくれることになっていて、 わくわくしすぎて、、、、、寝られませんでした。 子供か！！！！ 5時に日立をでて、8時に秋ヶ瀬。 当初りっちゃんに「クリテの練…

今日もおきたら雨でした。 いや、やんでたけど、びっちり濡れてます。 回復走でサイクリングとおもったけど、 二度寝して、30分ほどローラーして終了。 そうそう、最近プロテインのメーカーを変えてみた。 DNSのカフェオレ味も美味しかった。不満なし。 この…

今週の練習山場と決めた木曜日。 いやーん、やっぱり足に疲れあるな～。 これ、単に剛性の高いフレームに脚が負けているだけ泣きもしてきたけど 5：36～ 河原子～（平和台＋潮見台）*2 93分 27Km TSS104 まずはアップがてら、河原子へー。 って、、、ちょー…

あれ？外から雨音が、、、、まじかーーーー、ローラーか、、、 ローラーで頑張るなんて辛いんですよ～～～。 ってことで軽く二度寝。 いい加減ローラーでも起きようとおもうけど、、、、 疲れが全然抜けてない、、、、どんだけだ、三連休＼(◎o◎)／ しかも、…

からだがバキバキで、脚が重い。 しんどいｗ こういう日はたくさん寝よう。 10時過ぎかな？就寝したの。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

三連休最終日。 昨日のクラブランのダメージはあるけど、走れないことはないかな～。 ってことで、ゆっくりスタート。 10::03~ 十王～真弓 199分 71Km 獲得標高838ｍ TSS184.9 消費1036KJ ・・・・ すいません、、、、 思いっきりダメージあります。 特に上…